孩子有这些症状可能是缺钙
到底我家孩子是否要补钙呢？何俊荣说，如果您家的孩子出现爱哭闹、夜惊、经常夜间盗汗、手足抽搐、夜啼易惊、厌食、便秘和烦躁不安等症状，智力发育迟缓、身材矮小、鸡胸、O型腿等症状，这些都是长期缺钙的症状。家长应带孩子去看医生，孩子可能需要补钙了。
何俊荣说，补钙方式主要是两种，一种通过食谱摄入，另外一种通过药物摄入。
药物摄入补钙的话，“不同钙制剂其优缺点不同，葡萄糖酸钙口服液含钙量最少，复方碳酸钙颗粒含钙量最多且含维生素D3，优先推荐使用。”何俊荣表示。
补钙药物服用时间有讲究
孩子缺钙，医生会开醋酸钙颗粒和维生素D。有家长会疑惑，这两者是否可以一起吃呢？
何俊荣解释，维生素D可促进钙的吸收，对骨质形成有重要作用。因此，缺钙患儿在补钙的同时应补充维生素D，促进肠道钙吸收，促进骨钙释放入血。
钙制剂（如醋酸钙颗粒）和维生素D可以一起服用。要注意，维生素D餐后服用更好，因为脂肪类食物和胆汁可促进维生素D的吸收。对婴儿，可在母乳喂养前将滴剂定量滴入口中，再进行母乳喂养。钙制剂以清晨和临睡前服用**，以减少食物对钙制剂以清晨和临睡前服用**，以减少食物对钙吸收的影响。
何俊荣提醒，补钙时要防止钙过量，**的办法就是严格按照医嘱进行补充。
/提个醒/
服用钙制剂注意事项
1.补钙制剂不与植物性食物通吃，钙剂+植物性食物（谷类、菠菜、苋菜）妨碍钙吸收。
2.钙和锌不能同补，先补锌间隔2-3小时后补钙。补钙不是越多越好，重要的是看吸收。
3.如果孩子服用钙制剂过程中出现了便秘，可换用胃肠道反应较小的有机酸钙制剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等。一般液体的钙剂出现便秘的概率会小一些。
【不同年龄推荐食谱】
6个月以下：母乳或者配方奶。
7-12月：6月龄后宝宝开始添加辅食，每天保证600-800ml母乳或配方奶，一般可以满足钙的需要量。
食谱一：黑芝麻米糊（爸妈要先确认宝宝不对芝麻过敏才能吃。）
食谱二：虾仁豆腐饼
1-3岁：宝宝1岁后，每天给宝宝喝500ml牛奶，适量增加含钙丰富的食材，比如，油菜等深色蔬菜、豆腐等豆制品、鱼虾等，一般可以满足宝宝对钙的需求。酸奶、奶酪等也是很好的选择。
食谱一：奶酪炒蛋
食谱二：芝士厚蛋烧
4-6岁：对于4-6岁的孩子，推荐每天喝300-400ml奶或奶制品。多参与户外活动，促进钙的吸收。平日里也要注意食物的营养搭配，养成良好的进餐习惯，多吃点含钙丰富的食品。
食谱一：荠菜胡萝卜虾仁炒饭
食谱二：蒜蓉西兰花
