失眠是个老话题，这个词是西医的术语，中医我们叫“不寐”。有些事情你没有体会，**尝不到个中滋味，就跟一首诗说的：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。没体会过失眠的人**不知道失眠的痛苦滋味。良好的睡眠对人来说太重要了。所以，如果有治疗失眠的好方法，一定是失眠人的福音。
中医治病最讲究的是“辨证论治”，有这个证型，才用这个药，不可能是百病一方，千人一药。我们今天说的这个治疗方法，也是针对某一类型的失眠的，不能治疗所有的失眠。
先说治疗方法，非常简单，而且是外用，安全系数高，最重要的，还有效：
黑附片、吴茱萸等量打粉，混匀后。取3克，用醋调和后，临睡前贴敷在两脚心的涌泉穴处。这里交代两个细节：1、在贴敷前可以揉搓脚心，使脚心微微发红，这样贴敷后药物更容易被人体吸收；2、怎么固定药糊糊呢？先剪一块适量大小的塑料布垫在药糊外，然后用胶布贴到脚上；3、涌泉穴怎么找？很简单，一窝脚丫，最深的那个坑就是。
再说这种方法可以治疗哪种类型的失眠？
失眠中医分很多类型，其中有一种叫阴虚火旺型，其实也可以叫心肾不交型，阴不敛阳型，适用于这种治疗方法。怎么判断自己是不是阴虚火旺型呢？阴虚火旺型的失眠有以下几个表现，中医书上是这么写的啊：心烦不寐，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少，舌红，脉细数；其实我给归纳几个更好判断的症状：1、睡前兴奋异常，闭上眼睛生活中的一幕幕像过电影似的；2、做的梦精彩激烈，激动人心。如果满足以上两条中的任意一条，就可以尝试用这种方法。
**谈一下这种方法的注意事项，可能有些人用之后会出现脚心局部皮肤的灼痛感甚至会出水泡，如果真出现这种情况，那您还是不用这种方法了，咱再想别的招。我今天其实特地问过这个阿姨，她说没有大问题。
以前杜甫在一首诗里写了个愿望，叫“安得广厦千万间,大庇天下寒士俱欢颜”；我也有个愿望，愿天下人都得好睡眠！
