冬季补肾正当时 最值得食用补肾粥推荐

我们都了解不一样的粥拥有不一样的作用，而在其中有一部分的粥品针对补肾壮阳也是有非常好的作用，那麼在冬天的情况下吃什么粥能补肾壮阳呢?

假如大家的肾脏功能不太好，就可能会引起很多病症，而在冬天的情况下更是补肾壮阳的最佳时机，而将黑豆、大枣等食材煮出去的粥也是补肾壮阳上品。下边为大伙儿详细介绍冬天最合适吃的补肾粥，供大伙儿掌握。

冬天补肾吃什么粥好

黑豆红枣粥

原材料：黑豆80克，稻米20克、大枣40克，枸杞5克。白砂糖5克。

作法：黑豆清洗干净，侵泡5钟头;稻米清洗，侵泡30分钟;大枣清洗、削皮;枸杞清洗。锅置火上，放进黑豆、稻米、大枣和适当冷水，火灾烧开后转到文火熬熬成粥，再添加枸杞煮5分鐘，用白砂糖调料就可以。

枸杞桑葚粥

原材料：枸杞5克，桑葚子5克，淮山药5克，大枣5个，梗米100克。

作法：将枸杞，黑桑葚，大枣清洗，与梗米一起放进锅中煮，熟后用糖调料就可以。

作用：此方中的枸杞、桑葚子能补虚，淮山药、大枣健脾养胃。视力疲劳者如能每天早中晚二餐，长时间服食，既能清除眼疲劳症状，又能增强抵抗力。

桂圆玉米粥

作法：龙眼干15克，小米100-200克。二者同煮。先用文火烧开，再用慢火煨成粥。

作用：桂圆有补肾壮阳养血、滋补肺胃、宁心安神、护肤美容护肤等多种多样作用，可用以治疗贫血、心悸、失眠、记忆减退、神经衰弱及病后、生完孩子体质虚弱等症。

红萝卜粳米粥

作法：以剁碎的红萝卜150克，稻米100克同熬成粥就可以。

作用：我国中医药学觉得，红萝卜温性、味甘，性温，适用便秘，胃部不适，消化不良、夜盲症、高血压、饱闷气胀等症。

莲藕糯米粥

作法：连藕100克，稻米50克，先将连藕清洗剁碎，随后与檽米同熬成粥，煮开后加适当纯蜂蜜就可以。

作用：我国中医药学觉得，连藕具备清热凉血、健脾养胃、滋阴润肺、益血生肌、活血散瘀等作用。

黎麦山药粥

原材料：黎麦一杯，稻米一杯，淮山药1根，枸杞1小把，调味品食用盐少量，水4海碗。

作法：黎麦提早用小水泡三个钟头上下，随后和清洗干净的稻米添加四大碗水一起入锅。山药去皮，切短，用清小水泡着，防止被氧化掉色。粥火灾烧开后转低火煮十五分钟上下，添加淮山药，开火灾，烧开后，转文火，熬20-30分钟。最终放进适当的盐就可以，喜爱色调丰富多彩的添加一点枸杞子干色调会越来越很美。

作用：淮山药有健脾健脾养胃、生津止渴益肺、补肾虚的作用。

鸡肉粥

作法：老母鸡100克，食盐，少量梗米，煮沸后放进粥中通煮就可以。

作用：具备补血补气的作用，适用虚损诸证、精气亏本、肾精不确定、产妇营养不够等症状。

五黑补肾粥

原材料：黑豆、黑豆、黑芝麻粉、乌枣、木耳、核桃肉。

作法：黑豆和黑豆各自用洗干净，用冷水侵泡一晚上。黑芝麻粉洗干净，将黑芝麻粉、乌枣、木耳、核桃肉、黑豆、黑豆倒进锅中了，添加5倍的水，用大火烧开，随后改成文火焖1钟头。直到黑豆变松熟，黑豆变熟烂，粥变粘稠后就可以熄火，添加老红糖或是白砂糖调料就可以。

作用：这种调料组成在一起，能够滋补养生肾脏，健脾养胃，促进消化。带有丰富多彩的营养元素和维他命。也是难能可贵的补肾壮阳上品。

冬天补肾吃什么食材好

枸杞子

枸杞子性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。肾虚的人，服用枸杞效果非常好，枸杞子具备补肾壮阳护肝的作用，多吃枸杞还可益寿延年，减轻长期性的腰痛。尤其是中老年女性肾虚的人，食之最合适。

黑豆

黑豆被古代人称为肾之谷，味甘性平，不但样子像肾，也有补肾壮阳强身健体、活血化瘀利湿、祛毒、护肤的作用，非常合适肾虚病人。

银杏果

别称银杏，对频繁遗精者宜煮熟、炒过或煨熟服用。银杏果 补气血养神，益肾补阴 。民俗常将银杏果做为医治频繁遗精的食品。

泥鳅鱼

泥鳅鱼含蛋白质食物、钙、维生素b21、维生素b3、人体脂肪、磷、铁、维生素D等。其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可补肾壮阳滋补养生强身健体。

虾

虾含有有极其丰富的蛋白、长链脂肪酸、矿物等营养元素，并且虾仁的提取液中带有提高免疫力的物质，因而多吃龙虾具备补肾壮阳、身体排毒的作用。

蛋白质食物

中医药学有 以脏养脏 的叫法，蛋白质食物带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪及其多种营养元素，具备补肾益精的作用。