吃什么可以祛斑 八种高效祛斑食疗秘方推荐

斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑多产生于青少年儿童的面、颈等曝露位置，尤多见于于皮肤颜色白的女性，其颜色黧黑，针头或黄豆粒尺寸，形如雀卵，因此而出名。其春夏季加剧，秋冬季变浅，发病原因与基因遗传、内分泌及阳光直射相关。黄褐斑多见于于青年，女士尤多，是产生在脸部的一种色素沉着性皮肤病，大小不一。

阳光、紫外线照射可使色斑色调加重。发病原因与内分泌、营养成分、风吹日晒等相关。中医学觉得，该病多见肝郁脾虚，肾精不足所做，当以滋补肾脏，疏肝健脾为治，可采用以下养生药膳方。

1 胡桃白芝麻饮

胡桃30克，白芝麻20克，牛奶、豆桨各200ml，白砂糖适当。将胡桃肉、白芝麻研为粉末，与牛奶、豆桨搅拌，烧开饮服，白砂糖调料，分作2份，早中晚各1份，每天1剂。可滋补亏虚，生津解渴肠，护肤祛班。

2 黑与白祛班散

木耳10克，银耳5克。将二耳共研粉末，每一次5克，每天3次，蜂蜜柠檬水冲饮，持续1月。能消淤化斑，护肤滋肌。

3 白鸭祛班汤

白鸭1只，淮山药200克，生地100克，枸杞30克，调味品适当。将白鸭褪毛杂骨，清洗，用食用盐、白胡椒粉、米酒擦抹鸭身体外，撒上姜蒜腌1钟头上下再切为丁;淮山药切成片。生地挎包，置瓷碗，然后列入淮山药、枸杞子、鸭丁，上笼煮熟服用，每星期2-3剂。可滋补肾脏，滋阴祛班。

4 枸杞子生地散

枸杞100克，生地30克。将枸杞、生地烤干、研粉、搅拌，每取10克，每天3次，温水或用纯粮酒适当服用，持续1月。可补虚，去黑色斑。

5 健脾胃祛班粥

生山药30克，鲜莲子、红小豆各15克，生苡仁、生伏苓、薏米仁各10克，红枣10枚，稻米100克。将诸药放水煎沸40分钟后，列入稻米熬粥，分作2份，早中晚分服，持续1月。可健脾胃舒肝理气，去脂祛班。

6 川芎山楂茶

川芎、山楂果各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸yao同置杯里，冲进开水，密封性侵泡10-20分钟后代茶饮用，每天1剂，持续1月。可疏肝健脾，祛班活血化淤。

7 猪肾祛班粥

猪肾1对，淮山药100克，苡仁50克，稻米200克，食用盐适当。将猪肾去肌肉筋膜，清洗，滚刀块，加诸药，稻米同加冷水熬粥，食用盐调料，分作2次服用，每天1剂。可健脾补血，祛淤化斑。

8 薏苡仁祛班汤

白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰3朵，大枣10枚。涂药同置锅中，加冷水适度的水煎取汁，分作2份，餐后食用，每天1剂，持续7-10天。可健脾胃祛班，袪风通脉。