怎样瘦腿效果好 对症瘦大腿才能成功

进入秋季，许多MM还喜欢穿短裙短裤，可是没有好看匀称的大腿，怎么好意思穿短裤露腿？怎样瘦大腿效果最好？下面为大家介绍不同腿型的瘦腿方法，希望大家对症瘦大腿成功。

1、肌肉型

一般来说坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼，这种腿型是最难减的类型。建议可以在每次洗完澡的时候，趁着身体湿润把乳液挤在掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹并按摩，让浴后乳尽快被皮肤吸收。

另外平时多做做压腿的运动，帮助拉伸肌肉，并且每次运动完后都要按摩双腿，防止腿型再次变形。

2、松弛型

这类腿型主要是因为运动不足而导致脂肪的不断累积，可以坚持做些瘦腿运动。比如双手叉腰，双腿并拢伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝弯曲到即将碰到地面的程度，保持此姿势3秒后换另一条腿做。

另外这类MM适合做跳绳、慢跑、用脚尖走路的运动，这样可以帮助紧实肌肉，防止松驰。

3、浮肿型

这种腿型主要还是要通过按捏拍打的方式来去浮肿，比如坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高20-30厘米。

平常可以多吃些薏米和西瓜等帮助身体排水的蔬菜和瓜果，以减少水肿状况。

4、沉积型

主要是由于置放于体内的垃圾沉积，从而形成了稳固的蜂窝组织。建议提前为腿外侧做按摩，并使之运动起来，提升双腿新陈代谢。

另外还可以做一些简单的蹲起动作，双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝，之后再恢复到直立状态，你可以明显感觉到腿外侧在不停用力，反复做10次。

5、脂肪型

大多数MM都是属于这种类型，然而腿部脂肪不容易减，过于用力做运动，又怕演变成肌肉型的腿，那怎么办？不妨尝试一下医美吸脂手术。

大腿溶脂吸脂术

原理：运用VACUSON吸脂系统，精准定位，快速软化溶解脂肪大腿脂肪，同时收紧肌肉，刺激胶原蛋白分解，激活弹性纤维，高效完美瘦大腿。

适合：皮肤弹性好的年轻MM，针对大腿局部减肥时使用。

特点：可以亲眼看到已经溶解的脂肪被吸出体外，吸脂后皮肤光滑平整，没有凹凸不平和硬块，恢复时间仅需3天左右。