女人经期常腹泻怎么办 不妨试试热水泡脚

不少女性朋友都曾遇到过在月 经期 间拉肚子的情况，特别是平时 便秘 的朋友，更是能感觉到来大姨妈的时候上厕所更顺畅了，但是专家表示，这并不是一个好消息，因为经期经常 腹泻 有可能是因为脾虚肾弱与气血不足引起的，下面我们就来看看这到底是怎么一回事吧。

经期为什么容易腹泻？

1、气血不足

对于女性朋友来说，如果出现气血不足的情况就可能会造成脾虚，所以在月经期间就可能会表现为经常性的拉肚子，针对这种情况，小编建议应该用一些中药对自己的身体内部进行一个调节，这样才能从根本上改善月经期拉肚子的情况，同时月经期间必须要多加的注意保暖。

2、肠炎所致

当然还有一种情况，一旦出现拉肚子就可能是我们的肠胃出现某种疾病，首先考虑的就是肠炎，一旦得了肠炎拉肚子就是一种非常常见的情况，所以在月经期间经常性的拉肚子也不排除没有肠炎的可能，一定要及时的到肠胃科进行相关的检查，找准病因针对性的治疗才是最关键的。

3、熬夜

现在的女性在职场上的工作能力与男性不分伯仲，但是随之而来的就是经常的加班，这个时候难免会有熬夜的情况。但是专家提醒女性，在月经来临前的几天时间里千万不能熬夜，否则的话不但会导致痛经的情况更加严重，同时还有可能会导致出现有经期拉肚子的情况。长时间的熬夜及一些不良的饮食习惯，都会导致出现有经期腹泻的情况。

因此要想预防经期拉肚子情况，那么首先在平时生活中应该养成良好的生活习惯，其中早睡早起是必须要注意的。除此之外还要注意睡眠质量，这样才能更好的预防经期拉肚子现象。

4、食用冷饮

各种各样的冷饮是女性的最爱，比如像雪糕、冰淇淋、布丁等，但是这些女性最喜欢的冷饮食物却是导致女性经期拉肚子的主要原因。我国中医提醒，女性在月经期间不宜受凉，因此对任何生冷的食物都要控制食用，尤其是一些本身肠胃就不好的女性而言，在月经期间更要注意忌吃这类寒性的食物。不管是哪种冷饮都会刺激肠胃，而且月经期腹部易受凉这个时候吃冷饮的话无疑是雪上加霜。

月经期间爱拉肚子怎么办？

按摩：养生穴摩腹

功效：摩腹可以促进肠的蠕动，从而促进人体消化、吸收和排泄功能，缓解腹痛。

做法：将双手搓热后，手掌叠放于腹部，稍用力下按，以肚脐为中心，顺时针摩动，范围由小至大，称为摩腹。双掌位于侧腹部时，压于下的一只手的手指部用力回拉，压在上的另外一只手的掌根部用力回推，当摩动到另外一侧腹部时，原来压于上的手换到下面，用手指回拉，原来压于下的手换到上面，用掌根回推，如此反复推摩，可以缓解拉肚子的症状。

动作宜缓慢而柔和，连续50-80次为宜。当推摩至30次左右时，会听到肠鸣之声，推摩至50次左右时，全腹会有热感，周身舒泰。

食疗：多吃温热水果

生理期，女性朋友们会流失大量的血液，因此，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径，但是，值得注意的是，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的，如果不注意的话，只会加重腹部的负担，导致腹泻。

保健：经期用热水泡泡脚

容易腹泻的女性朋友们都属于肠胃功能比较脆弱的类型，另外，女性朋友一般都比较容易受凉，而在经期，一个不小心，就更容易受凉，而导致肚子疼、腹泻。这时候该如何是好呢？不妨来试试用热水泡泡脚，水温大概在50度左右，每次泡脚半个小时，这样会加速身体的血液循环，同时，身体的热量也会迅速增加，在泡脚的同时顺便按摩按摩脚底，以保暖脚底，从而祛寒，这样在帮助温暖子宫的同时还能够在一定程度上帮助调节你的肠胃功能，缓解腹泻。