维生素可提升男性精子质量

如何提升男性精子质量？这已经不是一个难以解决的问题了，充足的维生素和番茄红素就能帮助男性轻松解决这一问题。

维生素A

维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。

维生素C

维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。

维生素E

维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。

维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。

番茄红素

番茄红素是男性健康保护神，也被称作是前列腺疾病的克星。番茄红素的抗氧化能力就好比“除锈剂”一样，去除杂质，让身体重新恢复活力。而对于男性精子活力提升和不育的帮助也早已有研究证实。在不育男性的体内，番茄红素的含量都偏低，而每日两次口服两毫克番茄红素坚持3个月以后精子状况就有了显著改善。