维生素D的功效与作用有哪些？

维生素D是人体一种重要的营养素，人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3。近几年来，有越来越多的证据表明，缺乏维生素D可能对身体极其有害。这种维生素对钙的代谢和骨骼健康非常重要，可预防儿童佝偻病和老年骨质疏松，对人体的肾脏组织，神经系统、肌肉组织都有重要作用，下面小编来详细介绍人体中维生素D的作用及功能： 1、维持钙的代谢：维生素D维持血清钙磷浓度的稳定，在血钙浓度低时，诱导甲状旁腺素分泌，将其释放至肾及骨细胞。在血钙较高时维生素D刺激甲状腺细胞，产生降钙素，阻止钙从骨中动员出来，并促使钙及磷从尿中排出。 2、对肾脏的作用：活性维生素D代谢物可增加钙吸收，随之导致血清钙浓度轻度升高，并由此增加尿钙的排出。 3、对肌肉组织的作用：骨骼肌也是活性维生素D的靶器官。有骨质疏松症而维生素D缺乏，会出现肌肉力量减退、肌无力、肌肉收缩和松弛异常等情况因此，活性维生素D可以促进肌肉力量增加；缓解关节及其周围软组织疼痛；降低跌倒倾向；降低髋部骨折风险；调节肌肉的钙代谢，保证肌肉的收缩和松弛处于正常状态；调节肌细胞的终末分化；优化肌细胞的形态。 4、对神经系统的作用：活性维生素D对神经系统也有十分重要的作用，它能增强神经肌肉协调性，诱导神经生长因子合成。骨质疏松症患者肌肉力量减退的一个重要因素是，由于组织中的神经不能及时传递肌肉收缩的信息。 5、对细胞的诱导分化作用：研究表明，许多细胞(包括几十种肿瘤细胞)具有活性维生素D受体，活性维生素D可以通过受体抑制肿瘤细胞的生长或诱导肿瘤细胞的分化。 6、对免疫的调节作用：具有免疫功能的白细胞、巨噬细胞上也存在活性维生素D受体，因此活性维生素D对人体免疫也产生调节功能。 7、对胰腺的作用：活性维生素D还具有修饰胰腺细胞的生物功能的作用，如胰岛细胞的胰岛素分泌等。维生素D缺乏可引起胰岛素分泌紊乱。 营养师寄语 人体一旦缺乏维生素D将影响体内营养物质的代谢、细胞组织生长发育。尤其对骨骼中的钙营养影响最大，处于生长发育期的青少年和中老年人都要注意预防。营养师建议，在平时的生活中，患者还可适当搭配补充一些新西兰十一坊钙镁D软胶囊等（产品相关参数请参阅十一坊官网）营养补充剂，从而预防青少年发育不良和中年骨质疏松等疾病的发生。矿物质钙、镁和维生素D能相互促进其在人体的含量，钙镁D营养剂能完美地维持人体中这三种营养物质的平衡，对机体的健康与生长发育都重要促进作用，非常适合缺钙补钙的人士服用。