螺旋藻的服用方法

根据临床使用效果总结证明，不同的特定人群有不同的食用方法和食用量，下面是科学合理服用螺旋藻的方法和用量。 一、日常保健 每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用，平时可随时取服。　　 二、抗疲劳 每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用，特别疲劳时加服2克。 　　 三、减肥 ● 快速减肥：每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。 ● 普通减肥：每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前服用，少吃油腻食物。 　　 四、体质差 每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。　　 五、抵抗力差 每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。　　 六、营养不良 每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。　　 七、抗辐射 每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。　　 八、抗衰老 每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。 螺旋藻是一种营养全面、均衡的营养保健食物，应尽量减少和避免营养的流失，所以，服用时温度不宜过高，因为很多营养元素遇到高温就会挥发掉。服用螺旋藻的水温不宜超过摄氏40度。