中老年人骨质疏松怎么办 妙招教你轻松远离骨质疏松症

世界卫生组织(WHO)将骨质疏松症与糖尿病、心血管疾病共同列为危害中老年人健康的三大杀手。那么什么是骨质疏松症，我们又如何进行骨质疏松症的防与治呢?

什么是骨质疏松症?

WHO(1994年)将骨质疏松症定义为是一种以骨量低下，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。根据发病原因的不同，分为原发性骨质疏松症、继发性骨质疏松症和特发性骨质疏松症，其中原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。骨质疏松症主要表现为周身骨痛、腰膝酸软、身高缩短、体力下降、骨折等不适，影响患者的生活质量。

如何发现骨质疏松症?

骨质疏松症有一些危险因素，如女性、高龄、种族、日照不足、运动过少/过剧、低钙饮食、体重过轻、骨质疏松症家族史(如父母有髋部骨折史)、长期服用糖皮质激素等药物等，如果存在上述危险因素，同时合并主要临床表现，就要注意骨质疏松症的到来了，应适时到医院就诊进行检查(血生化指标、骨密度、X线等，其中DEXA骨密度检查为诊断金指标)，明确诊断而后进行系统治疗。

骨质疏松症的防与治

骨质疏松症是一个可防可治的疾病，目前该病的治疗主要分为药物治疗和非药物治疗。药物治疗须在正规医院专科医生的指导下进行，而非药物治疗由于其低廉的医疗费用，日益受到临床医师和患者的广泛重视。

基于更好地为患者提供优质诊疗的宗旨，结合多年的临床经验，及现代康复医学理论，岳阳医院老年科联合康复科等多位医生创编了“五行健骨操”，该操适用于中老年骨质疏松症患者，不仅能够强健骨骼，防治骨质疏松症，而且还可以丰富患者的业余生活、愉悦心情。目前已在多家社区医院进行推广应用，同时定期进行健康宣教。通过这些活动，加深了广大患者对骨质疏松症的认识，提高了生活质量，发挥了患者的主观能动性，实现了骨质疏松症早期干预。

当然，骨质疏松症患者还要注意均衡饮食，进食足够富含钙质的食物;从食物或晒太阳中，吸取充足维生素D，有助于钙质吸收;减少用盐量及减少吃腌制食物，戒烟、戒酒及少饮咖啡浓茶等，养成健康的生活习惯。