为什么怀孕要吃叶酸 专家告诉你叶酸的好处

叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸对胎儿的神经发育非常重要，研究发现，常规补充叶酸可以降低70%的新生儿神经管畸形发生几率。

备孕前3个月就得补叶酸

想生健康宝宝 这种东西备孕前3个月就得补

有研究表明，女性在服用叶酸后，要经过4周左右的时间才能改善体内叶酸缺乏的状态，因此为了使体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胎儿早期有一个较好的叶酸营养状态，未准妈妈备孕前就得补叶酸。《中国居民营养膳食指南》建议，补叶酸最迟应该从孕前3个月开始，怀孕后前3个月也要坚持吃叶酸，最好整个孕期都要补。

未准爸爸也要补叶酸

备孕期间，除了妈妈要补叶酸，未准爸爸也要补叶酸，因为叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸不足时，精液的浓度及精子活动能力都会下降，这会使得受孕机会减少。另据加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康也很重要。

每天应该补充多少叶酸？

健康备孕女性和孕早期女性每天应补充0.4毫克叶酸，但最多应不超过1毫克。因为有研究发现，长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌，而准妈妈缺锌不仅会影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退等症状，还会影响宝宝的生长发育。

孕妇奶粉vs复合维生素vs叶酸片 哪种最好？

有的孕妇奶粉和复合维生素也含叶酸，未准妈妈和准妈妈应根据自己的情况具体选择，但无论选择哪种，都要计算每天补充叶酸的量，总量达到0.4毫克就可以了，最多不要超过1毫克。建议在孕3个月后可服用复合维生素片，因为3个月后胎儿对维生素的需求量会增加。

蓝帽子vs国药准字 到底该选哪种？

市面上的叶酸种类很多，有国药准字的，也有蓝帽子（即保健品）的，建议选择国药准字号产品。因为国药准字号产品是受国家食品药品监督管理局严格监管的，而作为保健品的蓝帽子产品生产、管理都不如药品严格，而且一般保健品比药品更贵，因此从安全性和性价比综合考虑都建议选择国药准字号。

0.4毫克vs5毫克 不同剂量叶酸有什么区别？

市面上的叶酸产品一般有每片0.4毫克和每片5毫克两种剂量，普通女性备孕、怀孕期间服用每片0.4毫克的叶酸即可，而每片5毫克的叶酸片主要是针对需要补充大剂量叶酸的人，如巨幼红细胞贫血患者。如果之前怀过神经管畸形宝宝或者家族中有过神经管畸形宝宝生育史的女性也需要补充大剂量的叶酸，但需要在医生指导下服用。

街道办免费发的叶酸片安全吗？

有的妈妈收到了街道办免费发放的叶酸片，但是却觉得这些药品很便宜，质疑它们的安全性。事实上，这些免费叶酸片是国家做的保障措施，使用的都是合格产品，剂量和服用说明也都很清楚，妈妈们可以放心服用。