草莓含有什么营养成分（草莓补充什么营养成分）

草莓是一种酸甜可口的水果，是夏季最受欢迎的时令水果之一。除了美味可口，草莓还含有丰富的营养成分。下面我们来一起了解一下草莓都含有哪些营养成分。

维生素C

草莓是一种富含维生素C的水果，每百克草莓中就含有62毫克的维生素C，比橙子还要多。维生素C是一种重要的抗氧化剂，能够帮助人体抵抗自由基的侵害，保护身体健康。此外，维生素C还能够促进铁的吸收和利用，预防贫血，增强免疫力。

膳食纤维

草莓是一种富含膳食纤维的水果。每百克草莓中含有2克左右的膳食纤维，可以有效地帮助人体消化，增加饱腹感，降低胆固醇，调节血糖和血压，预防肠癌等疾病。

胡萝卜素

草莓是一种富含β-胡萝卜素的水果。β-胡萝卜素是一种重要的营养素，能够帮助人体保持视力健康，维持皮肤和黏膜的正常功能。此外，β-胡萝卜素还能够帮助人体抵抗紫外线的伤害，预防癌症和心血管疾病。

叶酸

草莓还是一种富含叶酸的水果。叶酸是一种重要的营养素，可以帮助人体生成新的细胞，促进胎儿的健康发育，预防出生缺陷。此外，叶酸还能够降低心血管疾病和糖尿病的风险，增强免疫力，提高人体抵抗力。

总结

总之，草莓是一种营养丰富的水果，含有维生素C、膳食纤维、β-胡萝卜素、叶酸等多种营养成分，对人体健康有着极为重要的作用。因此，我们平时应该多吃草莓，让身体变得更加健康。