麦吉减肥法第二阶段食谱（减肥的同时维持身体健康）

麦吉减肥法是一种极具效果的减肥方法，该方法被广泛应用于世界各地。该方法通过改变饮食习惯，以及适度运动的方式来达到减肥的效果。麦吉减肥法第二阶段食谱是该方法中的重要一环，通过该食谱的实施，可以在减肥的同时维持身体健康。

第一天

早餐：一杯脱脂牛奶；一片全麦面包，涂上一层花生酱。

中餐：3盎司的沙拉；一个苹果。

晚餐：3盎司的烤鸡胸肉；2瓣大蒜烤蔬菜；一杯脱脂酸奶。

第二天

早餐：一份燕麦粥，加上一些蓝莓。

中餐：沙拉配上3盎司的烤三文鱼。

晚餐：2个烤鸡腿；3盎司烤蔬菜。

第三天

早餐：一份鸡蛋白煎饼；一杯脱脂牛奶。

中餐：3盎司的火鸡胸肉沙拉；一份蓝莓。

晚餐：3盎司的烤鲑鱼；2瓣大蒜烤蔬菜。

第四天

早餐：一份高纤维感麦片；一份葡萄柚。

中餐：3盎司烤鸡胸肉配上一个橙子。

晚餐：2个烤鸡腿；3盎司的烤蔬菜。

第五天

早餐：一份水煮蛋，加上一个桔子。

中餐：3盎司的烤三文鱼配上一份沙拉。

晚餐：3盎司的烤牛肉；2瓣大蒜烤蔬菜。

第六天

早餐：一杯脱脂牛奶；一片全麦面包涂上一层橄榄酱。

中餐：3盎司的烤火鸡肉沙拉；一个橙子。

晚餐：3盎司的烤三文鱼；2瓣大蒜烤蔬菜。

第七天

早餐：一份高纤麦片；一份葡萄柚。

中餐：3盎司的烤鸡肉；一个苹果。

晚餐：3盎司的烤三文鱼；2瓣大蒜烤蔬菜。

以上就是麦吉减肥法第二阶段食谱大全，如果您能够严格执行该食谱，相信您在不久的将来，就可以迅速获得减肥的效果，并从此告别肥胖，重拾健康。