怎么样增加性时间（用什么办法增加性时间）

对于许多人来说，性时间不够长可能是个真正的问题。对于男性来说，过早射精是一种相当普遍的性问题，而对于女性来说，大多数人希望性交能够持续更久。虽然每个人的身体不同，但是有些方法可以帮助你增加性时间。以下列出了一些有效的策略。

1. 锻炼你的肌肉

所谓的“PC肌”，即骨盆底肌，是控制射精和尿液的关键肌肉。不过，大多数人并没有有意识地锻炼这个肌肉。如果你能够加强这个肌肉，你就可以掌控自己的性时间和射精。

你可以通过收缩这个肌肉几秒钟然后释放它来锻炼它。有条件的话，你可以使用Kegel器进行锻炼，这是一种特殊的健身设备，可以帮助你加强PC肌。每天锻炼几分钟就可以看到结果。

2. 停止肾上腺素的过度分泌

通常情况下，随着性交的进行，肾上腺素的分泌会越来越高。而过度分泌肾上腺素会导致你的性交时间变短。因此，减少压力、防止过度兴奋可以有助于控制肾上腺素的分泌。

你可以在性交之前冥想或深呼吸，这可以帮助你保持放松。如果性爱时你思维过度，可以尝试转移到其他感官上，例如触觉和听觉。

3. 使用局部麻醉剂

这听起来可能有些奇怪，但是有些男性使用局部麻醉剂来减少敏感度，从而延长性时间。例如，像“延时喷剂”一样的产品可以缓解男性早泄症的症状。如果便利店里的产品无法满足你的需要，你可以在某些药房或线上购买延时喷剂。

结论

每个人的身体都是不同的，所以一个方法可能对一个人有效，却对另一个人无效。了解自己的身体，试验一些方法，你就会找到一个适合你的方法，延长你的性时间。