深海鱼肝油的功效与作用 鱼肝油能长期吃吗

深海鱼肝油的功效与作用

深海鱼肝油的功效有可以降血脂，降血压，抗衰老，改善体内脂肪情况，其主要作用就是有可以帮助缓解出现动脉硬化的情况，改善脂肪等。深海鱼肝油中富含的EPA，DHA成分，是其他鱼油中并不含有的成分，可以通过饮食上食用鱼肝油帮助治疗动脉硬化，血脂高，血压高的情况。

小提示：1.平时适当锻炼，饮食上清淡饮食，避免吃油腻性，刺激性食物。 2.补充深海鱼油的情况要根据自身身体情况进行补充，不要过度补充，以免引起身体不适。

鱼肝油能长期吃吗

不能。鱼肝油是用来补钙的，最好不要长期吃。鱼肝油中含有维生素A和维生素D，能促进钙质的吸收，还有助于保护视力的作用。如果是两周岁以内的孩子是可以长期吃的，超过两周岁以后孩子的户外运动增多，接受太阳照射的机会增多，就能补充维生素D，所以就不必再吃鱼肝油了。另外，鱼肝油毕竟是药物，如果长期吃会导致维生素中毒的状况发生。

鱼肝油吃多久停一次

鱼肝油的服用剂量与时间应根据具体情况决定，与户外活动、光照，辅食添加等情况有关。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，用于预防骨质疏松或者是佝偻病，还可以治疗维生素A缺乏引起的夜盲症。对于新生儿来说，一般在出生后2周就可以开始服用鱼肝油，开始的时候，1次/天。如果孩子长到6个月，能够到户外活动，或者是添加辅食，所需要的鱼肝油量会比以前有所减少，尤其是在夏季，在户外晒太阳和活动就能够促进维生素D的合成和利用，因此鱼肝油就可以减量服用，也有的人认为在夏季可以将鱼肝油稍微停几个月，然后到秋、冬季节再开始服用，但通常建议婴幼儿服鱼肝油到两岁。

服用鱼肝油应注意剂量，需要遵医嘱，宜少勿多。建议婴儿、缺钙人群、长期接触电子产品的人群可适量补充鱼肝油。过量服用可产生慢性中毒，早期表现为关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、软弱、发热、头痛、呕吐、便秘，腹恶心呕吐等。婴幼儿对大量或超量维生素A较敏感，应谨慎使用。