维生素C的功效和作用？女人吃维生素C有什么好处

维生素C的功效和作用？

维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。具体我们来看下维生素c的作用及功能。维生素C的作用及功能促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。

女人吃维生素C有什么好处

女人吃维生素C具有增强抵抗力、美容美白、预防疾病等好处。

1.增强抵抗力：维生素C可以增强淋巴细胞和中心粒细胞的功能，并参与合成免疫球蛋白，因此可以增强身体的抗感染能力，提高免疫力，缓解疲劳，预防感冒。

2.美容美白：维生素C具有抗氧化作用，可减少皮肤斑点形成，淡化老年斑，延缓皮肤衰老。还参与合成胶原蛋白，维持肌肉、皮肤的弹性和皮肤的光泽。

3.预防疾病：补充维生素C可以保护黏膜，预防坏血病以及出血性疾病。还能促进身体对钙、铁和叶酸的吸收，促进骨骼发育，预防贫血。

建议女性平时合理膳食，多吃柠檬、柚子等富含维生素C的食物，如果无法通过膳食补充，也可遵医嘱口服维生素C制剂。

吃维生素c拉肚子正常吗

吃维生素C拉肚子是不正常，可能是药物不良反应引起。

维生素C是人体正常新陈代谢所需的维生素，如果服用过量容易引起腹泻、尿频、恶心、呕吐、胃部挛缩、头痛等症状。需要减少剂量以防止腹泻发生，并且服用维生素后不可以吃海鲜。如果长期大剂量使用维生素C，则有可能引起腹泻。

如果使用相对较大剂量的维生素C，使用的时间较长时，则拉肚子的情况可能与此有关。需要去医院进行大便常规和轮状病毒检查，以查看是否是细菌或病毒等感染引起的腹泻。