小米红枣粥的功效与作用 小米红枣粥会不会发胖

小米红枣粥的功效与作用

小米红枣粥的主要成分是小米及红枣，两者具有滋阴养血的功效，适量食用可以生津解渴，健胃除湿。小米红枣粥中富含维生素A、B、P以及叶酸、泛酸、烟酸、无机盐等营养成分，食用后能缓解胃纳不佳、食少呕恶的症状，其中含有的色氨酸成分还能改善胃失和降、失眠多梦的症状。小米红枣粥中还含有膳食纤维及钾元素，能降低血液胆固醇、调节人体酸碱平衡，具有一定保健作用。

小米红枣粥会不会发胖

喝小米红枣粥一般不会发胖。小米红枣粥有健脾养胃的作用，由于小米是一种容易消化的食材，所以适合消化不良或者是脾胃虚弱的患者服用。小米红枣粥还有活血补气的功效，红枣中所含有的铁元素可以促进骨髓造血，防止缺铁性贫血的发生。小米红枣粥具有和胃开胃的功效，可以增进食欲。

小米红枣粥热量是多少

玉米油小米粥的热量(以100克可食部分计)是18大卡(75千焦)，单位热量较低。小米粥的热量，每100克玉米油小米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人维持健康每日所需摄取总热量的0% 此类菜肴一般较为油腻热量较低，减肥时期只需除去明显的脂肪、油脂便可食用。