最有效的减肥食谱 红豆+薏米成功瘦身去水肿

红豆薏米熬成粥相信很多人都不陌生，但你知道红豆薏米的减肥功效吗？减肥达人们分享的红豆薏米快速减肥法靠谱吗？我们来学习红豆薏米的做法，看看是否真能减肥。

红豆消肿减肥

红豆中含有丰富的维生素，包括B族维生素、蛋白质和矿物质，可补血、利尿、消肿、促进心脏活化的效果。多吃也能预防和治疗脚肿，减肥效果非常不错。其石碱成分也可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病引发的浮肿。

薏米解毒瘦身养颜

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值颇高，被誉为“世界禾本植物之王”，含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，可利水渗湿、健脾止泻、清热解毒。

红豆薏米的做法

薏米和红豆都比较硬，需要用水泡几个小时，然后再放到锅里熬煮。

1、先将薏米和红豆放到锅里，加入足够的水，然后将水烧开后再熄火，让薏米和红豆在锅里焖30-60分钟，再开火，烧开后再焖半个小时，红豆粥就煮成了。

2、将家里不常用的保温瓶洗干净，将薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，寒紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是薏米红豆粥了，正好当早餐来喝。