糖水减肥法 一周瘦6斤越喝越苗条

大部分减肥人士都视糖水为瘦身路上的拦路虎，其实有一些糖水喝不但不发胖反而能瘦身呢。今天小编给你推荐3款减肥糖水，一周能瘦6斤哦！快来试试吧！

糖水减肥原理

糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食物，虽然是甜的，但是它对脑部所产生的感受却是没有味道的。研究结果显示，脑部对甜味的反应和其他味道不一样，喝糖水就像没有味道的食物一样，引不起大脑的兴趣，还会让大脑发出饱足的指示，减少对其他事物的摄取量，自然就能够使身材慢慢变瘦了。

推荐3款减肥糖水

苹果银耳饮

用20g干制银耳泡发后切成小块熬煮，等银耳汤粘稠后放入切小块的苹果粒，继续煮5-10分钟即可加少许蜂蜜出锅食用。

新鲜的苹果富含果胶和维生素C，能抑制脂肪合成，减少对油腻食物的欲望。加上苹果热量只有23大卡/100g，也因此被称为减肥水果之王，温和的苹果也非常百搭，怎么做都美味。银耳能滋阴养肺，疏通肠胃。苹果银耳饮可以在午后饮用，也可以在温热的时候饭前饮用，增加饱腹感减少主食摄取量，能起到减肥瘦身的作用。

罗汉果雪梨

用罗汉果1/3个，洗净后备用，将雪梨2-3个去皮切块放入锅中熬煮，等水开后放入罗汉果，MM们切记不用再加糖，因为罗汉果的甜味完全足够保证这道甜品的口感。煮至雪梨完全熟透即可出锅食用。

罗汉果能止咳润肺、清热解毒，在容易因秋燥引起的咽喉肿痛、心烦口渴的时节最能体现其功能。加上罗汉果的果皮还富含纤维质，能起到润肠通便的作用，特含的糖苷也使罗汉果甜味充足。用罗汉果搭配清淡的雪梨，能增加清热润肺功效，是冬季必备的瘦身养生糖水。午后食用能清热解毒、润肺止咳，是很好的养生瘦身甜品。

莲子百合银耳汤

干银耳泡水2小时，新鲜百合拔开洗净去老蒂，香蕉洗净去皮，切片；将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用，一般家庭都制作过冰糖莲子汤、银耳莲子羹，或用它制作过八宝粥，所以我哇减肥网（www.wowawowa.cn）小编建议大家多吃点；古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。在银耳中含有丰富的膳食纤维，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，现在越来越多的人用来做减肥最佳食材。

小贴士

运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了：

1、不饿：两天后明显觉得肚子好饱，不怎么想吃东西；

2、快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量，吃太多东西身体会不舒服；

3、不贪吃：吃饱就好，就连宵夜也在不知不觉中省掉；

4、不乱吃东西：食量变小，渐渐变成正确的饮食习惯。