吃5餐减肥50斤 权美珍教你边吃边减肥

随着物质生活水平的提高，人们对生活质量的要求也日渐凸显。减肥，几乎成了国民话题，关于减肥的新闻几乎每天都在发生——“杜海涛瘦身20斤秒变男神”“ 瘦身成功！昆凌产后穿紧身裙约会闺蜜 腰细腿美身材如初”“ 肥猫花3年成功减重23斤 闪瞎全世界”……是啊！为什么每次减肥成功的都是别人，甚至是别人家的猫！

为什么每次减肥失败的总是你？看看三大减肥误区，你中招了吗？

减肥误区一：少吃点？再少吃点？节食！断食！

在这个全民自黑的时代，很多人自诩为吃货！虽然天天嚷着要减肥，但见到好吃的就无法控制自己！很自然地——吃！吃！继续吃！贪吃被当成了减肥的首要大敌。于是，很多人都理所当然地认为，肥胖是吃出来。所以一说到减肥，首先想到的就是控制嘴巴！只要不吃，就能瘦。

可果真如此吗？

没错，断食、节食确实能瘦，而且效果立竿见影。但长此以往，体重却会有增无减！在漫长的进化过程中，人类的身体已经变得非常聪明，如果你对它不够好，它会自动防御。如果你总是让它挨饿，它就会积累更多的皮下脂肪，以备不时之需！因此，也就不难理解，为什么很多人经常节食，体重却不减反增。

所以节食减肥是万万不可取的，那么既要减肥又要吃，就是如何吃的问题啦！减肥不但要吃，还要吃好！吃出门道！

陈寿《三国志》：“国以民为本，民以食为天。”吃不是错，关键看怎么吃！但万万不能不吃。减肥请对自己好一点，不要太苛刻！

减肥误区二：没有毅力？坚持不住？

很多人认为自己之所以减肥失败主要是因为自控力差、没毅力，坚持不住！其实不然，对于错误的减肥方法不坚持反而救了你，比如节食。其实减肥过程中并不是缺乏毅力导致减肥失败，而是自己对自己要求过高，制订不切实际的减肥目标，急于求成！看看那些走捷径减肥的结果，“女模双腿减肥多次手术留13处疤痕 阴雨天奇痒”“ 23岁小伙为减肥做深蹲半小时 大腿肌肉溶解”“ 17岁女生喝‘红糖加泻盐’偏方减肥 致腹泻昏迷”“大S减肥致手臂淤青 自侃演僵尸免化妆”“ 17岁女孩高考后参加减肥营猝死”……

像这样的新闻，几乎每天都在发生。权美珍则多次以亲身经历警告读者，千万不要急于求成，减的越快，复胖越快，给身体造成的损伤越大。还是那句话，减肥请对自己好一点！减肥过程中，总会遇到些小问题。我们的权美珍也不例外，她也想过放弃，想过走捷径，更一度控制不住自己的嘴巴……但最后她减肥成功啦，瘦了50公斤！减肥路上遇到这些问题的时候，她是如何应对的呢？权美珍在《我瘦了50公斤——比整容更有效的减肥法》中分别给出了应对这些问题的减肥小妙招，“忍不住想狂吃时，我用这9招预防变成大食怪”“爱情有倦怠期，减肥也有停滞期，体重不降时，我用这5招对付它”…… 减肥路上的各种坎坷她都亲身经历过，而且通过一次次的失败经验，她成功克服了。