海带真的能瘦身吗？试试这几种海带食谱

海带能够促进新陈代谢，能够消除身体的水肿以及帮助身体消耗多余的脂肪，海带的卡路里是非常低的，平时可以食用海带和肉类一起煮汤，能够减少脂肪在身体里面堆积，具有减肥的功效。

海带瘦身的食谱有哪些？

1、海带芽肉片冬粉汤

需要一小把冬粉，50克瘦肉、海带芽，四朵鲜香菇，十克枸杞子，一小块姜，把香菇洗干净切成片，肉片用酱油和盐稍微腌一会儿，冬粉温水泡开，生姜洗干净切成丝，把把500毫升的水煮开后放入海带芽、姜、香菇片煮五分钟，然后再加入冬粉转小火煮十分钟，最后加入肉片、枸杞子再煮三分钟即可。

2、海带木耳

需要三朵黑木耳，半条干海带，五朵香菇，适量的粗盐和橄榄油，把香菇、黑木耳、海带用温水泡开洗干净切成长条，在锅里面放入适量的橄榄油，锅热到七成熟的时候倒入以上所有材料，煮熟就可以了。

3、海带肉丝蛋汤

在锅里面放适量的水，等水烧开之后把肉丝、打散的鸡蛋、盐放在锅里面做成汤，然后再把海带丝和胡椒粉、葱、姜、麻油等调料放在盘子里面，用汤冲入就可以饮用了。

4、苦瓜拌海带芽

需要250克苦瓜，5克海带芽，一大勺酱油，少量的辣椒木耳，把海带芽放在温水里泡软沥干水分，苦瓜去除籽和皮切成片，加入少量的盐来抓洗，然后把多余的盐水去除掉，碗里面加入海带芽、酱油、苦瓜片调拌均匀，最后放入辣椒末就可以。

5、海带炖排骨

把猪排骨洗干净沥干水分切成块状放在开水里汆一下捞起来洗干净沥干水分；把海带放在水里浸泡一个小时去除杂质切成片状用开水烫一下沥干备用，砂锅里面放入适量水，然后大火煮开之后放入姜片、葱段和猪排骨，把浮沫撇出去转为小火，炖到五成熟的时候再加入海带。

温馨提示

可以通过以上海带的方法来瘦身，但是一定要注意量，不能吃的太多了，除了通过还带来减肥之外也应该控制住饮食，不能暴饮暴食。每周至少有4到5次有氧运动的次数，这样才能够消耗身体中多余脂肪。控制盐的摄入量，每天要多喝水，通过排尿能把身体的毒素排出体外，减轻了水肿问题。