不吃饭是可以减肥的？

不吃东西能减肥吗大概能瘦多久，过期不建议所有爱美人士通过节食减肥，节食减肥往往反弹率高且严重。

不吃饭能减肥，理论上可以下降3-5斤，如果每天吃3-5斤左右的食物，一部分会被人体消化吸收，另-部分则会通过大便排出体外，如果整天不吃东西，肠胃就会被掏空，可以减掉3-5斤。但是利用节食减肥是不科学的，容易导致内分泌失调，继而月经不调、肝功能受损、闭经或不孕、骨质疏松等一系列问题。如果不吃主食，只吃菜跟水果，虽然减肥是有效的,但从长远来看是危险的，因为身体的能量主要来自脂.肪、碳水化合物和蛋白质，如果不吃主食，营养会严重不足，可能会引起营养不良、贫血和骨质疏松症,从而影响身体的各项功能，损害身体的健康。

吃饭能减肥，大概是要3~5天左右才能显瘦，但是通过不吃饭的方法减肥是不合理的，很容易使身体出现营养不良的症状，还会引起低血糖，属于一种极端的减肥方法。减肥要注意方法的合理性，如果肥胖比较严重，可以到医院做抽脂手术。减肥要应用科学合理的方式进行减肥。饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高糖、高盐、高油脂的食物。肉要少吃，最好是吃海鲜，因为海鲜脂肪少、蛋白高。并且要配合适当的体育锻炼，如跑步、游泳等有氧运动，才是最有效的减肥方法。

运动减肥和吸脂手术减肥是目前最安全有效的减肥方法，因此不建议您通过不吃饭、节食等方式减肥。