不知道水煮蛋减肥法有用吗?

煮鸡蛋减肥法和鸡蛋减肥法属于同一种减肥方法，是低热量饮食法。因为热量摄入量很低，所以追求的是在短时间内快速减肥，就像鸡蛋减肥法一样，通常是两个周期，一个周期是一周。

大量食用鸡蛋，吃少量主食，短期内快速减重。

水煮蛋减肥法的减肥原理也很简单。因为主要靠鸡蛋来替代米饭和传统的主食。所以每天大量的吃鸡蛋。鸡蛋以蛋白质为主，作为一个热效应比较高的食物，鸡蛋并不能提供和主食相近的热量和糖源。大量的吃也不过是为了扛饿和保持身体最基本的运行。

快速的减肥，伴随的后果就是很容易快速反弹。

水煮蛋减肥法尽管短时间内可以大量的减重，但是并不适合长期使用。单一的依赖某一种食物，对减肥来说并不是一件好事。而且水煮蛋减肥法的总热量偏低，而且碳水不足。在恢复正常饮食后。从足够的碳水很可能会使身体糖原储备上升，从而体重。大量的反弹，其实反弹的大部分是水分。

减肥是生活的一部分，以改变生活方式的心态去减肥，融入生活。

我仍然希望那些真正想减肥的朋友不要尝试这种低热量的减肥方法。虽然一开始会很有效，但从长远来看，它不能融入你的生活，成为你的习惯。所以这种减肥方法只是暂时的减肥。我认为减肥应该被视为一种生活方式，长期经营应该被视为一种习惯。真正的减肥方法是养成减肥的习惯。