这几款懒人减肥方法你知道吗

　　1、黄瓜鸡蛋法

每顿饭只吃黄瓜和鸡蛋，而不是3顿饭，坚持7天，包你瘦，但你会特别想念老干妈的味道。这是一种很好的刮油方法。黄瓜果肉香甜可口，含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进身体新陈代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿，预防便秘。新鲜黄瓜中所含的丙醇二能有效抑制糖转化为脂肪。因此，经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

　　2、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

3、荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

　　4、苦瓜减肥法

这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪*”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。

　　5、喝水减肥法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减肥肉：肥胖的主要表现形式是脂肪，这是由久坐和高热量食物引起的。下午茶是人们感到疲惫和疲惫的时候。此时，它是一个脆弱的时间，因为情绪而摄入不必要的卡路里。当然，代价是脂肪。你可以喝一杯花草茶来驱散你因为情绪而想吃东西的欲望。同时，花草的气味也可以减少食欲，这可以看作是对只吃七分钟的晚餐的伏击。