喝苹果醋的减肥方法

如果你想通过喝苹果醋减肥，首先要注意选择合适的时间；其次，注意适量；第三，注意喝苹果醋的方法。你可以加水和蜂蜜，尽量避免直接喝苹果醋；此外，注意多喝水。

苹果醋富含醋酸、维生素、微量元素等，适量饮用苹果醋，能促进胃肠道消化，分解脂肪，有一定的减肥效果。那么，如何正确地喝苹果醋来减肥呢？

一、选对时间喝苹果醋

一定要注意选对时间。一般是在饭前半个小时或者睡前一个小时喝比较好。饭前喝苹果醋，可以抑制食欲，减少食物的摄取量;睡前喝苹果醋，可以帮助消化，从而达到减肥的目的。

　　二、适量喝苹果醋

要注意饮用的量，一般一次喝五毫升左右就可以。苹果醋中含醋酸比较多，喝的太多，不但不能很好的减肥，还可能会刺激肠胃黏膜，引起肠胃不适。

　　三、注意喝苹果醋的方法

　　1.兑水

一般不建议直接喝苹果醋，因为这样喝口感不好，也会刺激肠胃。所以喝苹果醋的时候可以按照1:20的比例兑上一些热开水稀释苹果醋。

　　2.加上蜂蜜

蜂蜜有润肠通便的作用，再喝苹果醋的时候，除了加水稀释之外，还可以加上一些蜂蜜，既能改善口感，减肥效果也会更好。

四、注意多喝水

喝苹果醋时要多喝水，每天要保证6~8杯水，促进身体尽快排毒，提高苹果醋的减肥效果。