四招适合OL瘦手臂的动作让你告别“拜拜袖”

对于很多OL们来说，平时没有多余的时间运动，身材也越来越差，身上的脂肪堆积更不用说了，粗手臂，水桶腰，还有大肚子，那个难受呀，今天小编教OL四招瘦手臂的动作，让OL们告别“拜拜袖”。

OL们经常的久坐不起，身体上的问题就随之而来了，以下四招适合OL瘦手臂的动作，让OL从此告别“拜拜袖”。

瘦手臂第一招：扩胸瘦手臂

基本动作：

1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。

2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。

小编点评：第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉，第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。