洋葱怎么做减肥快

洋葱怎么吃减肥：

　　一、洋葱沙拉

材料：洋葱100g，西红柿1个，黄瓜1根，沙拉酱适量。

做法：

1、西红柿洋葱黄瓜洗净。

2、黄瓜拍成块摆盘，西红柿切成1/4块摆盘，洋葱切丝摆盘。

3、放些沙拉酱调味即可。

　　二、凉拌洋葱

材料：洋葱1/2个，芹菜2根，辣椒1个，蒜末1小匙，香菜适量，番茄酱1大匙，甜辣酱，酱油，糖各1小匙，菠萝罐头汁，柠檬汁各1大匙。

做法：

1、洋葱切丝，芹菜切段用少量盐稍腌，辣椒切丝，香菜切段，菠萝切小片。

2、将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、菠萝加入调味料一起搅拌，最后再加入香菜拌匀，即可盛盘上桌。

　　三、青椒洋葱

材料：洋葱、油、盐、味精。

做法：

1、青椒洗净，去籽，切片。

2、洋葱去皮，洗净，也切成片，蒜拍扁。

3、锅中放油，先放入蒜炝锅，在放入入洋葱煸炒，再加青椒一起炒。

4、最后加适量的盐和适量的水，一起稍煮即可。

四、洋葱炒木耳

材料：泡发木耳1碗，洋葱1个，豆油1勺，精盐1勺，花椒粉少许。

做法：

1、木耳洗干净控水。

2、一个洋葱去皮、切丝。

3、炒锅上火，放豆油一勺，炒洋葱丝，再撒点花椒粉。

4、把黑木耳放锅里，和洋葱一起炒1分钟。

5、加入半勺精盐，把木耳翻炒均匀即可。

五、洋葱炒鸡蛋

材料：洋葱、胡萝卜、鸡蛋、盐、料酒。

做法：

1、洋葱洗净切成粗丝;胡萝卜去皮切条;

2、鸡蛋打散，加入少许盐、几滴料酒和一点点水搅匀;

3、锅入油倒入蛋液，炒至基本凝固后关火，用铲子拨散;

4、重起锅入油，小火爆香葱花后倒入胡萝卜，中小火炒至颜色略微变白;

5、倒入洋葱翻炒几下，倒入鸡蛋，调入盐炒匀即可。

六、洋葱炒土豆片

材料：洋葱150克，土豆500克，芹菜35克，香菜5克，植物油100克，盐3克，胡椒粉1克。

做法：

将洋葱切成碎片，切成碎片，放入锅中，上火煮沸，加入锅中，将土豆放入锅中，将土豆放入锅中，将土豆放入锅中，将土豆放入锅中，将土豆放入锅中，将土豆放入锅中，直至煮至嫩，然后将土豆撒入锅中，然后将其翻过来，然后将其翻过来黄色的皮，然后将其翻过来。当面条被剥成薄薄的油，然后在里面放入香味时，你可以把它们放进中间的盘子里。如果你想把它们切成碎皮，你可以把它们切成碎皮。如果你想把它们切成碎皮，你应该注意吃洋葱的方法。