减肥应该坚持用健康的方法

很多 MM沉迷于服用减肥药减肥，相信她可以迅速、有效地减肥。但减肥药有用吗？笔者分享了健康减肥的常识，了解减肥药的危害，制定健康减肥计划是真正的减肥方法。

据悉，目前市场上有三种西药。一种是以奥利司他为代表的胃肠道脂肪吸收抑制剂。Olivious发布了一份通知，说奥利司他会导致严重的肝损伤甚至肝衰竭。谨慎挑选。后来，该药物很难在中国找到。

第二种是以西布曲明为代表的中枢食欲抑制剂，它代表了诺美汀、曲美和奥曲光等产品。由于增加了心血管疾病的风险，该药物的生产和销售已经停止。

三是芬氟拉明，可引起严重的副作用，如心脏瓣膜损伤、中枢神经系统损伤、肺动脉高压等。禁止生产、销售。

专家指出，除上述减肥药外，目前市场上更多的是“保健食品”打着“减肥”的旗号，其中许多是非法添加西药。近日，国家药品监督管理局曝光“七色瘦身”、“鲜佳丽牌减肥胶囊”等21种假冒保健食品，其中13种属于减肥类，检测出西布曲明和泻药酚酞。一些减肥产品还含有麻黄碱、苯丙胺或利尿剂。服用后会出现恐慌、震颤、血压升高、情绪不稳定、出汗、易怒、妄想、失眠等症状。另外，要提醒的是，即使长期服用中成药减肥产品，没有症状和体征的区别，也会埋下潜在的健康隐患。

医生说，这种产品往往含有大黄、芦荟、番泻叶等蒽醌类中药具有腹泻作用，长期使用会导致结肠发黑，增加腺瘤性息肉和癌变的风险。临床观察发现，年轻女性长期使用此类产品引起的便秘并不少见。有些人甚至一个星期不吃药就不能大便。”如果你想减肥，首先要确保你肥胖。”医生指出体重指数(BMI)，体重除以身高(米)的平方值，超过24.这是超重的;超过28是肥胖。男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米，属于腹部肥胖，应加以控制。

第二，请医生判断单纯性或继发性肥胖症、库欣综合征、甲减、 PCOS等是不是导致肥胖。要想得到有效的治疗方法，必须先找到病因。专家建议，在减肥之前，最好在专业医生的指导下进行健康评估，可以通过控制饮食，增加运动等方式。输家需要吃东西，写运动日记。一种是回顾自己的“纵容”，或鼓励他们继续这样做。二是帮助医生了解肥胖症的症状。

若 BMI大于32.伴随着肥胖，如糖尿病、高血压、高血脂、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，可考虑进行减肥手术，以减轻肥胖对身体的伤害。