减肥期间遇到应酬如何选择？

减肥最痛苦事件之一莫过于聚餐，一次聚餐一周努力付诸东流。牢记以下原则，聚餐轻松应对。

1）食不过量，6~7分饱最合适，保持优雅进餐礼仪。

2）选择三低食物，低脂、低盐、低糖。

3）选择新鲜、少加工食物，多样化搭配。

4）拒绝含糖饮料及酒精饮料，用白水、淡茶代替。

5）先吃蔬菜，再吃主食，最后吃肉类的顺序进食。

聚餐期间可以多跟朋友聊天，分散注意力。聚餐后可以适当多安排一些运动，增加消耗。