感冒还能跑步吗？

感冒期间尽量不要跑步，生病期间尽量休息为主。且运动导致的出汗，对感冒并无治疗效果。

如果是严重的感冒，伴有呼吸道感染，胸闷，恶心，肌肉酸痛等等症状，一定要停止运动。

在严重的感冒时，运动会影响免疫系统的正常工作，很有可能引起严重并发症，得不偿失；

而症状较轻的感冒，也不建议继续长跑、快跑等任何让你感到疲惫的高强度训练，可能会导致身体抵抗力降低，避免加重感冒。

可以在医生的许可下，进行短时间、低强度的慢跑，以确保减量、减速的慢跑不会影响轻微感冒的恢复。

另外即使痊愈也不建议马上恢复锻炼，而是逐步增加锻炼，慢慢恢复到日常运动强度。