减肥菜谱：上汤娃娃菜

推荐理由：娃娃菜富含维生素和硒、钾，叶绿素、纤维素含量也较高，具有丰富的营养价值，且热量较低，建议减肥期间选择。

准备食材： 娃娃菜200g，海米10g，蒜泥10g，橄榄油1g，食盐1g，淀粉5g，芝麻油2g。

做法步骤：

1、娃娃菜洗净切成四份，海米泡温水，大蒜切碎备用；

2、将娃娃菜焯熟，盛盘；

3、平底锅预热，抹少许油，放入大蒜和海米翻炒；

4、倒入半杯水煮几分钟，大火收汁，放入淀粉勾芡成汤汁。

5、将汤汁淋在娃娃菜上，浇上香油即可。