几款女性排毒养颜减肥餐的做法介绍

女性美容护肤不仅要使用护肤品，还要注意身体排毒养颜，不想去锻炼但又想减肥，女性排毒养颜减肥餐有哪些?今天小编将给大家介绍女性排毒养颜减肥餐，希望对您有所帮助!

女性排毒养颜减肥餐之山药枸杞粥

材料:山药50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各适量。

做法:

1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。

2、然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。

3、往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

功效:此粥主要具有美容养颜、祛斑的作用。

女性排毒养颜减肥餐之橘子山楂养颜粥

材料:橘子、山楂、粳米各适量。

做法:

1、橘子剥皮之后逐瓣分开,用牙签剔走橘子核,再切成小一点的形状。

2、山楂洗净,切开,去除种子。

3、粳米洗净后用冷水浸泡,大约1小时之后捞出,沥干水分。

4、锅内加入适量冷水,再放入山楂、橘子、粳米,旺火烧开之后转小火,熬煮成粥之后,加入白糖即可食用。

功效:护肤美容,淡斑美白。

女性排毒养颜减肥餐之燕麦仁糯米粥

材料:燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

做法:

1、燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。

2、燕麦仁与红糯米放入锅内,加水煮开后转小火。

3、半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。

功效：燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。

以上就是小编为大家带来女性排毒养颜减肥餐的做法相关介绍，为了你健康营养不妨试下这几款排毒养颜减肥餐吧，希望以上的对你所帮助。