西瓜有什么有效的减肥食谱 效果好吗

西瓜有什么有效的减肥食谱 效果好吗

西瓜又名“青门绿玉房”。是一种广受欢迎的消暑圣品，果肉可口之余，西瓜皮可煲汤亦可美容。此外，西瓜还能减肥。那么，西瓜有什么有效的减肥食谱?效果好吗?

大家要知道，糖多不代表会胖，是否会胖要看热量，西瓜热量：25 大卡(100克可食部分)，很低的水平。而且，重要的是，西瓜里面的单宁酸，快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥成效。西瓜中还含有钾，能解决由于积蓄过量的液体而导致组织肿胀的问题。

食谱一：瓜皮蛋汤

材料：西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量。

做法：西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入西红柿片，淋入蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。淋入蛋液前，可在汤中加少量淀粉液，这样可使蛋液不散。

西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使MM们变得更轻盈，还可预防中暑。一周大概可以减8斤噢。

食谱二：凉拌翠衣

材料：西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。

做法：将西瓜外层硬皮和瓤去掉，与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下，在凉开水中冷却，捞出放入盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，拌好即可。

这款瘦身菜低卡有清爽，能够促进肠胃的蠕动，让突出的小肚子变得平平哦。