薏米红豆粥可以天天喝吗 薏米红豆粥的功效与作用

薏米红豆粥可以天天喝吗

薏米红豆粥可以天天喝，因为薏米红豆粥本身就是日常生活中的粥品既能当饭吃，也有有一定的药用价值，有健脾祛湿的作用。是祛湿健脾的佳品，红豆和薏米都是去湿的食物，红豆味甘、酸性、平无毒，含淀粉、脂肪、蛋白质、维生素和一些矿物质，有利水消肿，解毒排脓，清热祛湿的作用。薏米可以健胃健脾，喝薏米红豆粥，还能调理肾功能，并有清热利尿的作用。

薏米红豆粥的功效与作用

薏米红豆粥是一道常见的家常粥品，主要是以红豆和薏米熬煮而成。其营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种营养成分，具有减肥瘦身、利尿祛湿、健脾和胃的作用。

1、减肥瘦身：薏米红豆粥能帮助减少人体内的水液，因水液停留在人体细胞内会逐渐产生肥胖，所以薏米红豆粥有利水减肥的效果，肥胖者可适量饮用。

2、利尿祛湿：薏米红豆熬成粥后，可以将薏米的祛湿和红豆的利尿作用充分发挥，可帮助改善体内有湿、利水不通等症。

3、健脾和胃：薏米红豆粥有健脾和胃的功效，对食欲不振、腹满腹胀，以及脾胃的吸收、运化功能都有很好的辅助作用，日常食用可帮助改善脾胃功能。

薏米红豆粥什么时候喝最好

议早上食用，早上胃活动能力强，比较容易消化吸收，而晚上胃处在休息的阶段，若这时候吃薏米红豆粥的话，不仅会影响消化，且营养也吸收不了。对于想通过薏米红豆粥来去湿气的人群，建议长期食用。因为一般体内痰湿较盛是长时间积累的，从饮食调理的话完全去除是非常困难的，一般可以长时间喝，没有规定一天几次的粥但可以长时间喝的，一天三顿喝都可以，但如果体内湿邪较大，建议最好能喝中药调理一下，单靠薏米红豆粥是不行的，平常还要注意其他饮食，不要吃辛辣刺激及生冷油腻的食物。