松子的功效与作用 食用松子要注意什么

松子的功效与作用

1、促进生长发育多吃松子有利于儿童的生长发育和病后身体恢复。

2、软化血管松子中富含不饱和脂肪酸和矿物质，可以使血管弹性增强，维护毛细血管的正常状态，使血脂降低，预防心血管疾病。

3、乌发美容松子中有很多油脂及营养物质，可以很好的补益气血，滋润五脏，乌发白肤，养颜驻容。

4、润肠通便松子能够润肠、通便、缓泻。

5、健脑补脑松子中含有丰富的磷和锰，能够补益大脑和神经，也是学生和脑力劳动者的健脑佳品。

6、抗衰老松子中的维生素E丰富，能够保护细胞免受自由基的损害。

7、治疗疾病松子能辅助治疗老年慢性支气管炎、风湿性关节炎、支气管哮喘等。

食用松子要注意什么

1、由于松子油性比较大，不适宜大量进食，因此平时当零食比较好。

2、一天进食松子最好控制在20到30克，不宜过量。

3、存放时间过长的松子不宜食用。

松子对女性的益处

1、美肤。松仁含有亚油酸和亚油酸，可以滋润皮肤，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。维生素E可以减少自由基的产生，抑制或减少脂褐素的产生和沉积，促进激素分泌。锌可以减少色素沉着，使皮肤变得柔软。松子适合身体虚弱、大便干燥的中老年人食用。

2、软化血管。松仁含有亚油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，可增强血管弹性，延缓血管脆化，保持毛细血管通畅，降低血脂和血液粘度，保护血管。