灵芝孢子粉的功效与作用

灵芝孢子粉的功效与作用

灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的微小卵形生殖细胞，即灵芝的种子。灵芝孢子粉有灵芝的保健作用，对人体起到调节、营养或补充作用，不以治疗疾病为目的，具有调节血压、改善血脂等功效。

1、调节血糖：灵芝孢子粉具有改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，具有调节血糖的作用。

2、改善血脂：口服灵芝孢子粉对血清总胆固醇和甘油三酯无明显影响，但能明显降低高血脂中的血清总胆固醇和甘油三酯水平。

哪五类人不要吃灵芝孢子粉

灵芝孢子粉是一种中成药，相比灵芝更易被人体吸收。临床上目前没有明确说明哪五类人不要吃灵芝孢子粉，但是过敏者、外感发热者、阴虚火旺者，以及生长发育期儿童、妊娠期女性等，需要慎用。虽然灵芝孢子粉具有健脾益气、安神养心的功效，但一般不建议自行服用。

1、过敏者：如果对灵芝孢子粉过敏，则不要吃灵芝孢子粉，服用后可能会诱发过敏反应，出现恶心、腹泻、皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状，严重者甚至可能出现呼吸困难、休克等危及生命的情况；

2、外感发热者：对于存在外感发热的患者，建议不要吃灵芝孢子粉。感冒发热的患者吃灵芝孢子粉不利于控制症状，可能会加重不适症状；

3、阴虚火旺者：灵芝孢子粉具有壮阳补气的功效，本身存在阴虚火旺者，可能会加重阴虚火旺的表现，导致机体上火；

4、生长发育期儿童：正处于生长发育阶段的儿童，通过日常均衡饮食可以获得足够的营养需要，不建议吃灵芝孢子粉进行额外补充；

5、妊娠期女性：妊娠期女性也不建议吃灵芝孢子粉，可能会影响胎儿的正常生长发育。

除此之外，本身存在慢性疾病，如糖尿病、高血压等患者，需要长期服用药物，如果想吃灵芝孢子粉需要询问专业医生，以免药物发生相互作用，降低药效。

灵芝孢子粉的正确吃法

1、温开水冲服

温开水冲服，但是冲服的时候一定要注意，水温不能太高，60度为宜。高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分，影响灵芝孢子粉的效果。另外，建议空腹状态下用温开水冲服灵芝孢子粉，有利于营养物质充分溶解，被人体吸收。

2、直接干吃

还有一种方法更简单,就是直接食用，不要太多，一天一到两次即可。如果觉得直接干吃口感不好，还可以单独购买空胶囊壳，将灵芝孢子粉灌满后温水吞服。

3、药膳

药膳也是灵芝孢子粉常见的吃法，也是常说的熟吃。例如:灵芝孢子粉炖鸡、药汤等，通过高温蒸煮后随膳食一起服用。