苹果瘦身法详解

苹果具有很好的减肥瘦身效果，由于它属于低热量食品，即使吃多了也不会引起身体脂肪的积累，因此，是一种很好的减肥食品。爱靓网将为你献上苹果瘦身的具体方法。

苹果，堪称是最有益的水果了。俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的瘦身效果更是美妙，由于它属于低热量食品，且营养丰富，短期内以苹果为食也能够补充人体所需要的能量，因为它的低热量，当然就能够减肥瘦身咯。

那么，具体的苹果减肥法到底是怎样的呢？

苹果瘦身法

１.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

２.你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

３.不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

４.苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

５.在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

６.减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

７.在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天苹果减肥后的注意事项：

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。