鲜奶的营养价值

大家都有喝鲜奶的习惯，也都知道鲜奶是非常富有营养的食物。鲜奶的蛋白质等等都是对人体非常有益的，那么具体鲜奶的营养价值有哪些呢？

1、奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。

2、乳脂肪是高质量的脂肪，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。

3、奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。

4、奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。

5、奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。

温馨提示：胃炎，肠炎，胆石症，胰腺炎，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质都不适宜食用牛奶。