dha是什么东西

dha对于孕妇和宝妈来说，是一样很熟悉的东西。因为孕妇在孕期以及宝宝都需要补充dha。那么大家常说的dha到底是什么东西呢？

dha是一种名叫二十二碳六烯酸的不饱和脂肪酸，也被人们称为脑黄金，对人体的发展非常重要。孕妇在孕期的时候需要补充足够的dha，因为dha可以促进胎儿视网膜的发育，同时也可以促进大脑细胞的发育，最重要的是可以减少孕妇发生产后抑郁的可能。所以，孕妇在孕期补充dha不但对自己有益，还可以促进胎儿的各方面发育。

除了孕妇在孕期需要补充dha以外，新生儿也是需要摄入足够的dha。因为新生儿的大脑智力发育以及视网膜的继续发育都需要dha。而孕妇补充dha的最好时期是在孕期三个月到胎儿出生后六个月这段时间，因为这段时期是胎儿大脑发育的重要时期，而且胎儿发育所需的dha基本都是靠母体获取。孕期孕妇摄入的dha可以通过母体传递肚子里的胎儿，新生儿出生后宝妈继续摄入dha可以通过母乳传递给新生儿。

孕妇可以多食用鱼类，因为鱼类的dha含量非常高，而且鱼类还富含营养。孕妇还可以多吃核桃还有花生之类的来补充dha。