孕妇晚上喝牛奶好还是早上好

很多孕妇的孕吐反应都比较严重，长期这样孕吐，孕妇就会担心营养不足影响到胎宝宝，此时就会喝牛奶来补充营养。但是喝牛奶也是有讲究的，科学的喝牛奶才能充分的吸收牛奶中的营养，那孕妇晚上喝牛奶好还是早上好？

牛奶有一定的镇静安神功效，喝牛奶之后会促使人体产生疲倦想睡觉的感觉，因此建议孕妇在晚上喝牛奶，可以让孕妇更快的睡着。而且牛奶中钙质含量比较高，钙质可以缓解紧张的情绪，有助于让孕妇在睡前保持放松的情绪，这也是牛奶可以助眠的重要原因。

不建议孕妇在早晨的时候喝牛奶，因为牛奶不适合空腹饮用，会导致牛奶中的钙质与胃酸产生化学反应，生成难以消化的奶凝块，不利于孕妇的肠胃健康。即便孕妇习惯在早晨的时候喝牛奶，也要先吃一些含淀粉的食物，避免空腹喝牛奶。

孕妇和牛奶的时候，建议先温一下，这样可以减少肠胃受凉的几率。但是要注意不能把牛奶煮沸，这样会降低牛奶的营养价值。最好是把带有包装的牛奶放入热水中放一会，这样既不会损害牛奶中的营养物质，还很方便。