孩子夏天吃什么水果好？推荐5种金牌水果

孩子夏天吃什么水果好？夏天适合吃什么水果？随着气温的升高，清新的水果也成为家长给孩子们的降暑首选，那么在夏季到来之际，应该给孩子吃什么水果呢？

杨梅

杨梅果味酸甜适中，有止渴、生津、助消化等功能。富含纤维素、矿质元素、维生素8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。促进孩子的生长发育生长，杨梅的果肉纤维还可以促进肠道蠕动。

既可以生吃，也可以晒成杨梅干，酿酒等，食用方法也很简单。在吃杨梅的时候用盐水浸泡5~10分钟，过后将水滤干，风味最佳，而且也可以消毒去灰尘。

但是杨梅吃多了会上火，会引起牙床发软，舌尖起泡等，有慢性胃炎，胃溃疡的人不适宜空腹食用。小朋友避免多吃，损害牙齿的发育。

枇杷

枇杷是大家公认的止咳良品。五月份刚好是枇杷盛产的时节，枇杷丰富的维生素B、胡萝卜素，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进孩子的身体发育的功用。

枇杷能刺激消化腺分泌、对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。这个时候给小朋友吃些枇杷，枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。

一般是以生吃为主，直接剥了皮就可以食用，或者可以熬制成枇杷膏，放置的时间会长一些。但是枇杷性凉，成人中糖尿病人忌食，脾虚滑泻的人应少吃或不吃。

猕猴桃

猕猴桃是水果之王，它含有丰富的维生素，一颗猕猴桃的维生素可以超过身体一天所需的维生素，对于孩子提高免疫力有很大的功效。还可以促进消化，美白抗老化，有助于调节人体内的酸碱平，缓解感冒症状，提升精神，防治骨质疏松症。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。

但是对于5岁以下的儿童，要吃猕猴桃的话，要先观察一下会不会过敏，没有过敏症状的话，就可以放心食用了。另外猕猴桃切记不可以和牛奶同食，因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

杏子

鲜杏的维生素C含量很高，有助于身体吸收铁。杏子具有医用的价值和作用，可以有预防风寒的作用，可以生津止渴的同时也可以起到清热解毒的作用，对于润肺有好处，同时也可以有促进食欲。在炎炎夏日的确也是开胃的好帮手。

杏子一般以鲜杏直接食用比较好，因为一般风干的杏干，都经过加工，糖分和香精比较多，不适合孩子吃。

但是杏子性热，儿童和孕妇不适合多吃，可能会长疮生疖。同时，由于杏子味道甘酸，过量食用容易腐蚀牙齿，诱发龋齿等。但是什么东西都不可以过量的吃，吃杏子一天最好不超过10个。

香瓜

香瓜是我们日常生活中见到比较寻常的水果，有的地方称之为“甜瓜”，它含有大量的碳水化合物还有柠檬酸等等，而且水分充沛，可消暑清热，生津解渴，在夏季除去西瓜之外，香瓜是清热解暑的不二之选，并且相比较西瓜，它的维生素，矿物质更高一点，更适合小朋友食用。

但是香瓜的瓜蒂在吃的时候一定要去掉，因为瓜蒂性寒味苦还有毒，食用过量就会中毒，所以不能吃。

夏天气温升高，由于出汗的增多，体内丢失的水分多。多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以到达滋补养生的效果。所以在夏季选对水果，让孩子吃水果愉快，身体棒棒！