产后一般多久恢复身材

大多数女性在生完宝宝后身材都会发生巨大的变化，不仅腰围变大了，胳膊长肉了，大腿也变粗了，脸还变得圆润了。很多年轻的妈妈在产后很容易就恢复原来的好身材，但是也有些妈妈身材仍保持在产后的状态。那么产后一般多久恢复身材呢？

产后恢复身材，这个还要看个人的体质。哺乳期不宜进行减肥，要等哺乳期过后才能进行合理的减肥。过早长时间的健美运动会使骨盆韧带发生严重松弛，进而导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难。新妈妈在产后马上减少进食，会导致吸收不到足够的营养，影响母乳的分泌，从而影响宝宝的成长。

产后身材恢复的速度和程度，跟孕前的身材、怀孕期间胖了多少、现在活动量有多大、饮食结构以及遗传基因都有关系。如果你怀孕期间增加了不少体重，但是也有经常锻炼，饮食均衡，而且产后母乳喂养，那么你身材恢复的速度会更快。

在哺乳期结束，子宫和身体恢复到正常状态之后，妈妈可以适当地控制饮食和增加运动量来杜绝肥胖，从而逐渐地恢复身材。但要知道减肥也是一个缓慢的过程，要通过合理的饮食和一定的运动量来进行减肥。