一天的最佳养生方案
养生也要把握好时间,才能达到事半功倍的效果,才能让身体更加健康,早、中、晚三个不一样的时段,也有不一样的保养方法。下面小编为亲们制订了一天最佳的养

中医学认为,阿胶性味甘、平,有滋阴补血。据研究,阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等,能改善血钙平衡,促进红细胞的生成。此外,阿胶还能升高血压,防止失血性休克,对动物实验进行性肌营养不良也有较好的预防作用。阿胶有明显的补血作用,疗效优于铁剂。
此外,实验证明阿胶对血液粘稠度增加有明显的抑制作用。中老年人服用阿胶可促进血液循环,改善微循环,抗心律不齐等作用。
2、妇科病良药
在中药里,阿胶被称为妇科的上等良药。临床上多用于治疗妇女胎、经、产病和一些内科疾病。《金匮要略》中的“胶艾汤”,就是将阿胶9克(烊化)与川芎、甘草各6克,当归、熟地、艾叶各9克、白芍12克同用,主治妊娠腹中冷痛或产后下血不止,属经典之方。
经期——滋阴补血
月经造成的血虚,经前或经期或经后均可用阿胶滋补。但淤血、月经量过多所致血虚者经期一般不宜用阿胶进补;而血虚明显者也不能单用阿胶,必须配伍其他中药。中医认为,气和血密切相关,故可将阿胶20克、黄芪20克,和适量红糖、糯米一起熬粥,制成一道“气血双补粥”。
孕期——聚血养胎
由于阿胶既能滋阴、养血、补血,又能安胎,完全可以在孕期服用,尤其是体质较弱、有贫血症状的孕妇,可服用阿胶补血膏、阿胶补血颗粒等制剂。因为妇女怀孕后,急需大量营养物质,而婴儿的营养全赖母亲血液供应,因此更需要聚血养胎。现代研究表明:阿胶补血膏、阿胶补血颗粒内富含蛋白质、维生素、铜、锌、铁等微量元素以及大量的钙质,长期服用,对孕期、产后女性可显著补充营养,提高母乳质量,帮助孩子吸收钙质及其他营养物质。可谓“一人得补,两代受益”。
同时,阿胶还可以治疗胎漏、胎动不安、滑胎等症。从中医角度看,胎漏、胎动不安、滑胎多为肾气不足、冲任失调所致。治疗上以补肾安胎、调补冲任为大法。临床上可采用菟丝子30克、桑寄生15克、川断15克、阿胶15克(烊化兑服),水煎服。
另外,阿胶10克配伍艾叶15克、桑寄生12克,可防治流产、腹痛出血;阿胶15克加黄芪20克、大枣数枚服用,可治因分娩出血过多或月经量过多引起的气短、乏力、头晕、心慌等。如果是孕期贫血可用阿胶12克配熟地12克、首乌9克、白芍9克,也可直接服用阿胶补血膏、阿胶补血颗粒等制剂。
3、强壮滋补剂
阿胶通过补钙、补肾、补充骨骼发育所需的营养物质等而达到强筋健骨的作用。
补钙:阿胶含有较高的钙元素,服用后可增加体内钙的摄入量,有效地改善因缺钙而导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松和骨质增生及各类骨折。同时,阿胶中含胶原蛋白,还能促进体内已摄入钙的吸收,增加钙的储量和沉积,改善上述症状,达到强筋健骨的作用。
补肾:阿胶中含有较高的锌元素,有补肾作用。按中医肾主骨理论,阿胶可通过补肾而固钙(钙质不外流),而达到强筋健骨的作用,预防或治疗骨质疏松等症。
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