随着医学的日益发达，螺旋藻片开始被人们所熟知。我们都知道螺旋藻，但是它到底怎么吃呢？怎样才能让它发挥最好的效果呢？
螺旋藻怎么吃？
日常保健：每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。平时可随时取服。
抗疲劳：每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。
减肥：快速减肥法，每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。
体质差：每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。
提高抵抗力：每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。
营养不良瘦弱：每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。
抗辐射：每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。
抗衰老：每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。
注意：请首要遵循说明书的用法用量。
降低胆固醇
胆固醇含量过高是导致心脏病、心血管疾病以及中风疾病发作的元凶。而螺旋藻中含有一种Y—亚麻酸的物质，可以有效降低人体中多余的胆固醇，因而可以证明螺旋藻确实具有降低血压、预防心脏疾病以及降低胆固醇含量的作用。
调节血糖浓度
螺旋藻的营养含量及其丰富，是一种碱性食物，能够为人体的酸性体质进行有效的调整，同时能够促进人体的新陈代谢活动。在针对人体的血糖浓度上，可以降血糖浓度维持在一个相对稳定的范围，对于血糖的调节具有显著的功效与作用。
增强人体免疫
螺旋藻内含有丰富的天然藻蓝蛋白，这种特殊的蛋白可以使人体的细胞免疫功能增强，同时对于身体各个方面的调节功能也有许多显著的功效，从而提高身体的免疫力、抵抗力以及抗病能力。
保护肠胃
大部分肠胃疾病患者的起因都是因为胃酸过多的原因造成的，从而导致胃炎、胃溃疡等肠胃疾病，而螺旋藻则是属于碱性的食品，能够与胃酸进行中和反应，减少胃酸含量，同时为人体提供多种营养物质，对肠胃进行温养保护的作用。
造成人体酸化的原因主要有五种： 1、饮食结构不合理：随着人们生活水平的提高，我们吃的酸性食品比例过高，碱性食品过低，长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因。如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的，即为碱性食物;反之，硫、磷较多的即为酸性食物，醋和苹果虽然很酸却是碱性食物。碱性食物一般有瓜果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带等;我们常吃的鸡、鸭、鱼肉、蛋，米、面、油糖、酒等都属于酸性食物。2、运动不足3、过重的心理负担。4、烟、酒不良嗜好。5、生活不规律。
螺旋藻是生长于热带盐水湖的一种原始海藻植物，1克螺旋藻的营养成份相当于1000克各类蔬菜水果的总和，里面含有八种人体必需的氨基酸、维生素、矿物质、并有天然叶绿素、蓝藻素和红叶素，硒、锌等微量元素及大量维生素C等营养素。可预防糖尿病，碱化血液、抵御酸性体质、抗疲劳、抑制癌细胞增殖，增强DNA修复及合成能力;加速体内脂肪代谢，增强免疫能力，改善肠胃功能，滋养肝脏，延缓衰老。
螺旋藻是碱性食品，能中和胃酸，保护胃粘膜对胃酸过多而导致的胃炎、溃疡等胃病有迅速见效的作用。螺旋藻内含有藻蓝素，为其它植物所罕有，可以极大地提高和增强人体免疲力，碱化血液、抵御酸性体质。
通过上面几段文字内容的叙述，相信广大朋友们对于螺旋藻能够改善酸性体质的这个疑问，心中也已经有了更深入的了解和更标准的答案. 当然我想提醒大家的是，一般来说，造成体内变成酸性都是因为在饮食中多吃肉少吃蔬菜和水果而导致的，这就需要朋友们养成良好的饮食习惯.
1、所有身体营养不均衡或缺乏，需要进行膳食补充的人群和体力脑力类的劳动者。
2、长期使用药物以及化疗等情况下经常产生副作用的人群，以及出现贫血、失眠、睡眠质量下降的免疫力低下人群。
3、肠胃功能不佳、经常胃痛胃胀、消化不良等慢性消化系统疾病患者。
4、经常在缺氧环境下工作，需要对身体进行调理与改善的人群。
5、体内的血脂以及胆固醇含量偏高，有三高症状迹象的人群。
6、经常食用油炸、腌制以及海产类和烧烤食品的人群，容易患有肿瘤以及部分糖尿病，此类人群适合食用螺旋藻进行改善。
综上所述，相信大家对于螺旋藻所适合食用的人群也有了一定的了解，因而在选择食用螺旋藻进行膳食补充或者身体保健调理前，应该要了解清楚后再行食用，避免造成不必要的影响。
大多人对于螺旋藻的认识都是来源于保健品，那么对于螺旋藻的认识你是否是真的有所了解的呢，螺旋藻虽然对我们的身体有很大的好处和帮助，但是同样也隐藏着另外的一面，螺旋藻的副作用及禁忌又有什么？对螺旋藻的认识到底有多少。
螺旋藻的副作用及禁忌
螺旋藻的副作用
1.螺旋藻会让正处于休息状态或者是功能衰退的器官恢复工作技能，在将体内的毒素移动时候会发生疼痛如风湿病痛、湿疹等的一时性增加）。
2.螺旋藻对身体有强效排毒功能。食用后将体内产生的毒素、老废物或异物由粪尿或皮肤排出体外，因此排尿量会增加，大便也会变成水状,也有从皮肤排毒等状况，皆因人体内潜藏之代谢废物量而异。
螺旋藻的禁忌
1.药品性状发生改变时禁止服用；
2.忌油腻食物，服用螺旋藻的时候千万不能跟油腻食物一起服用，以免发生冲突；
3.如果有在服用其他的药物，在使用螺旋藻的时候，最好咨询医师或药师，避免出现药物反应；
4.儿童使用必须在成人的监护下；
5.按照螺旋藻的用法以及用量服用，孕妇、乳母及婴幼儿应该在医师的指导下服用。
螺旋藻适合长期服用，一般要坚持一个月以上会有比较好的效果。更具自身的情况，包括饮食、身体状况等正确对待身体出现的各种毛病，如果情况严重，一定要去看医生，做个检查，以保安全。千万不能随便服用药物或各种保健品，一定要对症服药。
