蜂蜜可以治失眠吗

有一些人因为大白天的心理压力过大，即便来到夜里睡觉的时候，心理压力依然残余在脑中，因此 会出現失眠的这类情况。假如晚上睡不着觉得话，会影响到第二天的精神情况，因此 很多人都想治一治自身的失眠情况。而纯蜂蜜的功效与作用坚信无需多讲，大家都早已了解，那麼应用纯蜂蜜得话能够 治失眠这类状况吗?

失眠就是指难以入睡或没法维持休眠状态，造成休息不好，别称入眠和保持睡眠障碍。中医药学别称其为：失眠、不可眠、不可卧、目不瞑，是以常常不可以得到 正常睡眠为特点的一种病证，为各种各样原因造成睡不着觉、睡眠质量深层和(或) 频率过短、入睡困难及睡觉时间不够或品质差等病症。

常造成失眠的原因有自然环境原因、个人要素、身体原因、精神要素、心态要素等。依据中医药学基础理论，失眠的原因关键为五脏六腑神经功能紊乱，尤其是心的通阳作用与肾的补阴作用不可以融洽、气血两亏、阴阳失调等。因此 防止失眠要少喝防碍睡眠质量的咖啡和茶，少饮酒，或是运用歌曲睡眠仪等方式开展调节。

在其中用纯蜂蜜治失眠的方式有8种：

1.红枣干桂圆蜂蜜茶治疗失眠

红枣20克，龙眼干20个。涂药放进锅内续水2杯，弱火熬，玄火后放凉，添加纯蜂蜜少量。当奶茶，让人睡个好觉甜。

2.甘麦大枣汤治疗失眠

红枣15枚,麦子30克，甘草10克，纯蜂蜜适当。

红枣削皮，与别的药品一同放进石锅中，加适度的水，火灾烧开后再次用文火煮15分鐘，滤过煎汁，添加纯蜂蜜，吃枣，饮汤。每天1剂，早、晚分服。连服10 日为1个治疗过程。此方具备养心安神，与立轻重缓急之功，可医治头昏昏沉沉、闹心、睡眠质量不宁、失眠与癔症等症。

现代科学研究发现，此汤对有睡眠质量欠佳的亚健康状态者，尤其是女性更年期综合症者实际效果显著。长期服用对贫血、血小板低性紫癜、妇女更年期容易出汗、心神不安、心态不易控制等病症均有调补功效。

按: 麦子茯苓功效性平，护肝补心，除烦安神助眠; 甘草甘平，滋补心浮，与立轻重缓急; 红枣辛温质润，养血与立，润肺轻重缓急。

3.百合花二仁红枣蜜治疗失眠

百合花(千) 50克，柏子仁10克，酸枣仁20克，红枣15克，纯蜂蜜30克。

取百合花、柏子仁、酸枣仁添加石锅水煎2 次，去渣，协力一海碗;增加枣和水200ml，小火煎30分钟;玄火，加纯蜂蜜搅拌即成。

己方养心安神，润肺止咳健脾胃，对失眠伴随闹心、汗出、心悸、健忘者功效佳。

按: 百合花能养阴润肺、清宁心安神; 柏子仁能养心安神、促进消化;酸枣仁能养心安神、柔肝敛汗; 红枣、纯蜂蜜有健脾胃安神助眠的功效。五种原材料搭配应用，具备润肺止咳、养神、柔肝、健脾胃的作用，能够 接到安神助眠摧眠的实际效果。

4.红花合欢红枣蜜汤治疗失眠

红花莱30克，合欢花10克，红枣10枚，纯蜂蜜适当。将红花莱清洗，与合欢花共下锅内，水煎去渣取汁，再与红枣共炖熟，加入纯蜂蜜即成。

每天1~2次，连服7~10天。己方除烦解郁安神，适用肝气不舒造成的惊悸、失眠。

5.纯蜂蜜红枣膏治疗失眠

用鲜红枣1000克，清洗削皮取肉捣碎，加适度的水用小火煎，过虑取汁，渗入500克纯蜂蜜，于火上调均匀做成枣膏，装罐预留。每一次服15ml，每天2次，持续服过，可预防失眠。

按: 红枣具备镇定的功效，能够 减轻紧张焦虑、心里烦闷、失眠或一般女性更年期综合症，治疗抑郁症。针对日常生活在工作压力中的当代人而言，红枣是彻底无副作用的纯天然神经镇定药品。

红枣中常含的黄酮类化合物、多糖类化合物(黄酮类-双-葡萄糖苷A)有镇定、摧眠和降血压的功效，在其中被分离出来出的柚配质C糖苷类有神经中枢抑制效果，即减少自发性健身运动及刺激性反射面功效、强直性木僵功效。因而，红枣具备安神助眠、镇定之功。

6.鲜花生叶蜜汤治疗失眠

鲜花生叶15克，红小豆30克，纯蜂蜜2汤勺。将花生叶、红小豆清洗，放进锅内，放水适当煎制为汤，弃花生叶，加入纯蜂蜜，饮汤食豆。

此为1日量，分2次饮服。这款养生药膳有宁心安神的作用，适用神经衰弱、失眠多梦者。

7.纯蜂蜜莲藕粉治疗失眠

莲藕粉50克，加200ml，文火烧开成羹，再添加纯蜂蜜30ml搅拌即成。每天晚上临睡前用。

按: 纯蜂蜜中带有多种多样矿物、蔺萄糟、维他命、活性酶等原素，可以调整中枢神经系统、有助于睡眠。因而，进餐纯蜂蜜莲藕粉能够 具有有助于睡眠的功效。

8.百合花山药莲籽蜜粥治疗失眠

鲜百合50克，山药30克，莲籽15克，红枣10枚(削皮)，梗米60克，熬粥。入纯蜂蜜调食，每天1次。作用:

滋阴安神助眠

适用肾气虚型脏躁证，症见心神不安，头昏昏沉沉，多哈欠，喜忧伤欲哭，及其心悸，失眠，盗汗。

温馨提醒

具有优良的睡眠，需要清除各种各样精神负担，防止各种各样精神刺激性。睡眠质量自然环境宜舒服清静。房间内光源温和，冷热适合。培养优良的生活方式和一切正常的睡眠质量习惯性。作息时间井然有序、生活起居有节。临睡前禁服体液调节饮品(如酒、浓茶水、现磨咖啡等)。