药补食疗：让你拥有完美胸部

胸部是不仅是每个女人关注的焦点，也是男人瞩目的中心。不完美的胸部不仅影响女性外表，同时也在女性内心留下阴霾。那么怎么样做才可以拥有完美的胸部呢?为什么有的女性胸部会很小呢?接下来小编就为大家一一解答，并介绍一些丰胸的食疗法，根据不同的年龄进行不同的丰胸食疗效果会更加显著。想要变美丰胸的广大女性朋友们注意了，通过以下的食疗方法，一定会让你拥有傲人的胸部的。

需要丰胸的人群与丰胸的原因

1.乳房发育不良：

这是因为一些女孩子在青春期的时候，乳房对荷尔蒙剌激不良或体质遗传、饮食等方面失调所引起的，这种情况可能只是一侧，大部份是两侧都有。

2.轻度乳房下垂或松弛：

乳房的下垂，多发生在中年或更年期后的中年女性身上，因为支持乳房的弹性组织变松了，有时会下垂到正常位置的3至4英寸以下，这就需要考虑隆乳或乳房悬吊术。

3.怀孕生产后乳房退化、乳腺萎缩：

由于生育宝宝以及停止哺乳后，部分乳房组织退化，尤其是RF上半部会扁下去的女性适合做隆乳手术。

4.乳房的大小或位置不对称：

两侧的乳房大小悬殊甚多，可考虑将较小的一侧乳房，利用隆乳手术使两边乳房一样大。

5.乳房保健过度：

有些女性因为过度保健，结果使乳房的脂肪组织一并消失!RF变小而且松弛，这种情况可以考虑进行丰胸术。

小贴士：

专家提示：计算一下你的胸围是否标准?

1.瘦小族：胸围(cm)÷身高(cm)《0.49

2.普通族：0.5≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.53

3.丰满族：0.54≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.55

4.波霸族：胸围(cm)÷身高(cm)》0.55

按照黄金线法则，塑造出的盛夏型、秋实型、春色型三种乳房，最为经典。

适合丰胸的中药食谱法

加味黑豆鸡

份量：分2天午、晚餐食用。

材料：乌骨鸡/母鸡半只，姜3片，党参3钱，炙甘草1钱半，当归2钱，川芎1钱，白芍3钱，黄耆3钱，菟丝子3钱，黄精5钱，通草5分，黑豆5钱，麻油少许。

做法：将全部药材放入纱布袋中(红枣除外)，把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中，加适量水及米酒一汤匙，先以大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约1小时，取出药袋，加盐调味即可食用。

注意：容易腹胀者酌加广皮3钱，砂仁1钱。

功效：温补气血，滋阴凉润，促进胸部发育。

山药紫米汤圆

份量：可先做好5天的份量放入冷藏室，等要吃的时候再取出烹煮。

材料：新鲜山药半斤，红豆1杯，桔梗1钱半，紫糯米1杯，淫羊藿1钱，适量小汤圆及冰糖。

做法：山药削皮洗净，切成丁块备用。加水浸泡约1小时，桔梗放入药袋中，将红豆、紫糯米及药袋放入锅中，开大火煮滚，转为小火，煮熟后加入山药再煮约5分钟，最后加入冰糖及煮熟的汤圆，即可食用。

功效：补肺益气，补血通乳，健脾补肾。

枸杞黄精茶

材料：黄精1两，通草5分，淫羊藿3钱，枸杞5钱，天冬3钱。

做法：将全部药材加入3000cc的水中，大火煮沸，转小火炖煮1小时，加入冰糖，调味后即可饮用。

功效：补血补阴，促进乳房发育。

红豆花生汤

份量：可一次做好3天份量放入冰箱随时食用。

材料：党参3钱、玉竹5钱、菟丝子3钱、女贞子5钱、红豆及花生各1杯，适量冰糖。

做法：将红豆及花生洗净，加水浸泡约1小时。以适量的水大火煮沸，接着转小火，直到红豆及花生都熟透，再放入其余药材炖煮20分钟即可食用。

鹿胶健胸茶

材料：鹿胶2小撮，龟胶2小撮，红糖适量，水450cc

做法：将鹿胶、龟胶及450cc的水放入电锅中，炖煮约20分钟，然后加入红糖均匀搅拌既可以饮用。

功效：鹿胶、龟胶的味道不是每个人都喜欢，但却是丰胸的好帮手。

功效：温补气血，滋阴凉润，促进胸部发育。

青木瓜排骨汤

份量：分3天午、晚餐食用。

材料：青木瓜一条(约2碗)、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片。

做法：将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可食用。

功效：滋阴补气、促进胸部发育。

养阴清热烩海参

材料：海参1碗，黄耆3钱，新鲜山药半碗，玉竹3钱，桑葚子3钱，石斛3钱，姜3片，适量干贝、虾仁、香菇、小玉米。

做法：将中药材放入纱布袋中，加1500cc的水，熬煮四十五分钟，取药汁备用。虾仁及鲜干贝先以热油爆炒备用。将海参、香菇、小玉米与药汁一同炖煮，熟透加入虾仁及鲜干贝快炒，加酒及调味料，勾芡后即可。

注意：可以将海参改为鲈鱼，吃素者可以将其改为竹笙山药汤。

功效：补气养血，滋阴清热，适用疲劳、口干舌燥，烦热多汗，大便干结者。

不同年龄层的女性丰胸食疗方

20多岁女人的美胸食疗方

20多岁是女人一生中的黄金时期。处于这一时期的女性，其乳房无论是外形还是坚挺度都堪称完美。较之青春期，这一时期女性的乳房、乳晕、乳头都相继增大，乳晕和乳头的颜色逐渐加深，腺体组织已发育成熟，皮下脂肪增多，乳房逐渐呈圆锥形，变得饱满而挺立。

因此，20多岁的女人可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。

1、菊蛋

用料：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个。

做法：

①将肉苁蓉刮去鳞片，用温水反复清洗干净。

②将处理好的肉苁蓉和杭菊、松子仁、鸭蛋一并入锅加适量的清水进行煎煮。

③待鸭蛋熟透后，敲开鸭蛋一头的壳再煮约10分钟即成。

美胸吃法：可吃鸭蛋饮汤，每日吃1剂。

丰胸功效：此款食疗方具有补肾、益气、养血的丰胸功效，常吃可丰胸。

2、羊肝焖黄鳝

用料：黄鳝150克，黑枣20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。

做法：

①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净，切成小段。

②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。

③向炒锅中倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，倒入羊肝片和黄鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水，焖煮至肉熟透后，调入味精即成。

美胸吃法：可每日食用1次。

丰胸功效：此款食疗方具有补充维生素B、铁元素、蛋白质的丰胸功效，常吃可丰胸。

30多岁女人的美胸食疗方

多数30多岁女人的乳房外形仍然较好，且富有弹性。这一时期的女人大多数已经经历或即将经历生育、哺乳的阶段，因此要特别注意产后乳房的变化。

女人在怀孕时，乳房会逐渐变大。而在产后或哺乳后，由于乳房不再生成乳汁，会相对下垂、缩小，医学上将其称为“乳房衰老”。

因此，这一年龄段的女人应多吃一些蛋白质含量较高的食物，为乳房提供充足的营养，帮助乳房恢复弹力和坚挺，如蛋类、肉类和富含植物油的食品。

1、海带猪蹄焖鲤鱼

用料：海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱段、生姜片、花生油、精盐、料酒各适量。

做法：

①将海带泡发后洗净，切成小块。将猪蹄洗净，用开水焯一下。

②将海带块、猪蹄、花生一并放入沙锅中加适量的清水炖至猪蹄熟烂。

③再另取一炒锅，向炒锅中倒入适量的花生油，放入葱段、生姜片，煸炒出香味后，放入鲤鱼，用文火煎至鲤鱼两面呈金黄色。

④再将其放入炖煮猪蹄的沙锅中，跟猪蹄一起用大火焖5分钟即成。

美胸吃法：可每周吃3次。

丰胸功效：此款食疗方具有和血脉、润肌肤的丰胸功效，常吃可丰胸。

2、人参莲子汤

用料：人参5克，莲子20克，冰糖10克

做法：

将上述用料一并入锅加适量的清水，炖1~2个小时即成。

美胸吃法：可隔日吃1次。

丰胸功效：此款食疗方具有补元气、益脾胃的丰胸功效，有利于丰胸。

40多岁女人的美胸食疗方

女人在过了35岁以后，岁月便会在她们的额头、嘴角、手背甚至乳房上留下印记。

处于这一年龄段的女人，其体内雌激素的水平逐渐降低，各种生理机能开始衰退，导致其乳房内的脂肪含量逐渐减少，部分乳腺组织开始萎缩，乳房开始变得松弛、下垂，不复往日的圆润坚挺。

因此，这一年龄段的女人应注意乳房的自我保健，多吃一些富含植物性雌激素、可增强卵巢功能的食物，以保持乳房的健康美丽。

1、豆浆炖羊肉

用料：淮山药150克，羊肉、豆浆各500克，花生油、精盐、生姜片各适量。

做法：

①将羊肉洗净后切成小丁，用开水焯一下。将淮山药切成小块。

②向炒锅中倒入适量的花生油，放入羊肉丁煸炒片刻后，放入淮山药块、生姜片，加入豆浆及适量的清水炖煮约2个小时，调入精盐即成。

美胸吃法：可食肉、山药饮汤，每周吃2次。

丰胸功效：此款食疗方具有补充雌激素、抗衰老、补血补铁的丰胸功效，常吃可延缓乳房衰老。

2、荔枝粥

用料：干荔枝肉15枚，莲子、淮山药各150克，瘦肉250克，粳米100克。

做法：

①将上述用料分别洗净。将瘦肉切成小丁。将淮山药切成小块。

②将肉丁、山药块与干荔枝肉、莲子、粳米一并入锅加适量的清水，熬煮约30分钟，至粳米软烂即成。

美胸吃法：可每周吃两次。

丰胸功效：此款食疗方具有生津止渴、补脾益血的丰胸功效，常吃可延缓乳房衰老。

总结：通过以上这些丰胸原因的分析，与食谱的介绍，我想大家一定心动了吧，这些食谱既能强身健体，又能达到您想丰胸的目的，大家何乐为不为呢?还在为此烦恼的广大女性朋友们赶快行动起来吧。那么拥有完美的胸部将不再离你遥远了。