18款中医药膳食疗方 摆脱痛经度过生理期

中医认为痛经多因气血亏虚，肝肾亏损，以及肝气郁结，寒凝胞宫，邪热郁结所致，其主要病位在冲脉。临床上本病共分为气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱、肝肾虚损、湿热下注等五种类型。食疗当以调理冲任气血为其基本原则，采用具有通调气血作用的药膳，能起到较为满意的疗效。下面，为大家介绍18款中医药膳，助女性朋友轻松摆脱痛经，快乐度过生理期。

【山楂桂枝红糖汤】

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

【黑木耳红枣饮】

材料：黑木耳30克，红枣20枚

做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。

【姜枣红糖水】

材料：干姜、大枣、红糖各30克

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

【益母草泡红枣】

材料：益母草20克，红枣100克，红糖20克

做法：1、将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。

2、将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煎。

3、合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。

功效：益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经者。

【当归黄芪粳米粥】

材料：粳米100克，黄芪15克，当归15克，白芍药15克，泽兰10克，红糖30克

做法：

1、将黄芪、当归、白芍、泽兰一同放入锅中，加入适量清水，煎15分钟，去渣取汁。

2、粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁和适量清水，煮粥。

3、煮至粥熟烂时，加入适量红糖即可。

功效：黄芪、当归能补气养血;泽兰可活血祛淤止痛，可于经期作辅助食疗。

【马鞭草炖猪蹄】

材料：马鞭草30克，猪蹄1只，黄酒、精盐、姜片、豆油各适量

做法：将马鞭草洗净，用纱布包好;猪蹄洗净切块，备用。炒锅上火，加油烧热，下姜片煸香，放入猪蹄翻炒片刻，再下黄酒稍炒，然后放入沙锅内，加马鞭草及清水适量，煮至烂熟，拣出药袋即成。

功效：活血化瘀，调经止痛。适用于气滞血瘀，偏于血瘀型痛经。

【黄芪乌骨鸡】

材料：黄芪30克，乌骨鸡1只，味精、食盐各适量

做法：乌骨鸡宰杀，去毛、内脏，洗净切块，与黄芪一同放入锅中，加清水炖熟，加盐、味精食用，每周1-2次。

功效：益气养血，调经止痛。适用于气血亏虚所致的月经期(经前、经期、经后)小腹隐痛，气短乏力，心悸失眠，腰膝酸软。

【当归益母草鸡蛋】

材料：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个

做法：当归、益母草、鸡蛋(带壳)一同入锅，加清水煮至鸡蛋熟后，剥去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。

功效：活血行气，化淤止痛。适用于痛经，属气滞血瘀型，经色紫黯有块，经血排出后疼痛减轻。

【元胡益母草枣蛋】

材料：元胡10克，益母草30克，红枣10枚，鸡蛋3个

做法：元胡、益母草、红枣、鸡蛋(带壳)一同入锅，加清水煮至鸡蛋熟后，剥去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

功效：活血化瘀，通经止痛。

【八宝鸡汤】

材料：老母鸡1只，党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克

做法：将老母鸡宰杀，洗净;将中药装入纱布袋，放入鸡腹内，小火煮熟，去掉药袋，调味佐餐。经前3-5日服食。

功效：益气补血，调经止痛。主治气血虚弱型痛经。

【杜仲腰花】

材料：炙杜仲12克，猪腰子250克，白芍15克，延胡索6克，黄酒20毫升，味精、姜、葱、蒜等调料适量

做法：将猪腰子对剖两半，去除腰臊筋膜，切成腰花。将杜仲、白芍、延胡索洗净，放入锅内，加清水适量，熬成药液50毫升。将姜、葱切片备用。用药液的一半，加黄酒、食盐和淀粉，拌入腰花内，再加白糖、调料混匀。将锅放在炉上，倒入油，用大火烧至八成热，投入腰花、葱、生姜、蒜，快速炒散，放味精翻炒即成。

功效：补肝益肾，调经止痛。主治肝肾虚损型痛经。

【山楂粥】

材料：山楂50克，粳米100克，白糖适量

做法：将山楂洗净，去核切碎，加入八成熟的粳米粥内，再煮至粥熟，调入白糖即成。每日1剂，连服7-10天。

功效：破气行瘀，消积化滞。适用于气滞血瘀，偏于血瘀型痛经。

【茯苓车前子粥】

材料：茯苓粉、车前子各30克，粳米60克，白糖适量

做法：先将车前子用纱布包好，加水300毫升，煎半小时取出，加粳米和茯粉共煮粥，粥成时加白糖适量。每日空服2次。

功效：利尿渗湿，清热止痛。主治湿热下注型痛经。

【姜枣花椒汤】

材料：生姜20克，大枣10枚，花椒10克

做法：水煎服。每日1剂，2次分服。

功效：温经散寒，活血化瘀。适用于寒湿凝滞型痛经。

【参归鳝鱼羹】

材料：当归15克，党参15克，鳝鱼500克，料酒，葱、生姜、蒜、味精等适量。

做法：将鳝鱼剖开，去骨、内脏、头、尾，切丝备用。将党参、当归装入纱布袋内扎口，与鳝鱼共放入锅内，再加入佐料，加水适量。先用大火烧沸，再用小火煎熬1小时，捞去药袋，食鱼饮汤。

功效：益气养血，止痛调经。主治气血虚弱型痛经。

【当归白酒】

材料：当归30克，黄柏15克，苍术15克，延胡索10克，银花l0克，白酒500毫升

做法：以上诸药洗净后用绢布包好扎紧口，放入白酒中浸泡10-15日，取出药包后即可饮用。经前或经期，每日饮1次，每次10毫升。

功效：清热除湿，化瘀止痛。主治湿热下注型痛经。