补血养生 女性食补养血药膳

说到血虚我就想起一个朋友把血虚当成贫血，去医院检查没有贫血，就放弃食疗了。血虚一般是女性比较多见，女性血虚经常会出现贫血、失眠多梦、皮肤暗黄等症状，同时也危害着女性朋友的身体健康。说到这里，我们不禁疑问，血虚该如何补呢?今天小编就给大家介绍几款补血药膳，吃完补血养生又健康。

仙人粥：

首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。

党参煲红枣：

每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。

麦芽糖煲红枣：

每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

杞子红枣煲鸡蛋 ：

每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。

猪肝粥：

猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。

当归羊肉：

将山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000克，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。

莲子桂圆汤：

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净后，与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。

血虚者补血可以多吃一些阿胶、大枣等食品，尤其是女性朋友，就算没有血虚，每天少吃点补血食品，对皮肤和气色都起到调理作用。