秋季感冒食疗 七种食物告别感冒

一年四季当中，发烧感冒基本上是时时刻刻不容易产生的，无论是在春光明媚的春天還是炎热炎日的夏天，還是秋色宜人的秋天亦或是是严冬十足的冬天，那麼，感冒发烧以后，该怎么根据饮食疗法的方式 来医治呢?

1 稻米姜醋粥

作法：稻米50——100克，姜片3克，入砂锅同煮1——2沸，再放进连须葱根5——7段，待粥将熟时，放进白醋10——15ml，稍煮就可以。趁着热喝下，食后宜盖被青卧，以略微流汗为宜。

作用：姜片主冶发烧感冒寒症、喘咳等，白醋当药最好。

2 薏仁米荷兰豆粥

作法：以薏仁米及荷兰豆各小半碗熬成粥，每日早晚饭各喝一碗。

作用：薏仁米荷兰豆可强健脾养胃除湿气，能推动胃肠消化吸收，还可提升精力以抵抗流感病毒。

3 地瓜姜糖水

作法：红薯去皮后切割成一小块，一块姜片切割成片状，放水六碗煮开后，再加适当老红糖，每日早中晚餐后喝一杯。

作用：红薯补充营养成分，姜片可去寒，较为适用风寒感冒。

4 小香葱汤

作法：香菜根、葱须、白菜头煎水，加老红糖适当，代茶饮。

作用：有出汗补虚通鼻窍功效。

5 热咸柠檬茶

作法：用新鮮青柠檬切一两片片状，放小量的盐，再用开水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再放盐，留意不能用凉开水冲。

作用：热咸柠檬茶能疏肝理气止咳化痰。

6 薄荷茶

作法：取新鮮薄荷草，用开水冲喝，每日早中晚餐后喝一杯。

作用：合适口干舌燥、咽喉肿痛、沒有痰或痰黄黑的发烧感冒病人。

7 纯蜂蜜

假如秋天常常喉干、咽燥，能够每日喝一勺蜂蜜柠檬水，滋阴润肺非常好，能够防止肺燥咳嗽。但假如喉咙有痰，不必蜂蜜水。

此外，假如咳嗽有痰，少吃刺激性食物，如苋菜、朝天椒、葱、蒜等。还要少吃性热食材，如牛肉、羊肉、油炸食材、红枣、干桂圆等，辛辣食物及性热食材都非常容易提升肺燥。假如咳嗽，也有少吃甜食、怪味食材，非常容易生痰。

饮食搭配是身心健康的一大确保，因此在确保通道食材干净环境卫生之前提条件之中還是要多多的的留意合理膳食，留意饮食搭配。自然，在日常生活中还要留意适当的健身运动，根据健身运动来提高人体的抵抗能力。