女人月经不调吃什么食物能调理

女士月经不调是一种常见妇科病，经常在二十岁上下女性朋友的身上产生。尽管并不是非常比较严重的病症，假如没治却可能引起各种各样病症。月经不调一般能够能过饮食疗法来调整，下边就为大伙儿详细介绍下月经不调的饮食疗法方式 。

月经不调吃啥调养

月经不调吃啥调养?经期饮食宜口味淡，易于消化，富营养成分。针对月经不调的女士而言，能够在生理期服用一些调理月经养生药膳，如益母草颗粒汁粥、清肝火调理月经汤、凉拌马兰头、水豆豉羊汤等。

1、凉拌马兰头

储备新鮮马兰头200克，卤香干2块，鸡精、糖、盐、色拉油各适当。将马兰头择洗干净，放进开水锅焯1分鐘，取下太凉后，将其切割成碎屑。再将卤香干切割成碎屑后拌人马兰头末中，添加糖、盐、鸡精，浇上色拉油，翻拌即成。佐餐当菜，随便服用。

关键作用：己方能够清热凉血。合适于月经不调，属血热型，经期超前的，量多，色红质粘，闹心，口干苔黄，脉数等状况。

2、水豆豉羊汤

提前准备水豆豉500克，牛肉100克，姜片15克，食用盐适当。前三味共置砂锅中煮至软烂，放盐调料。每一次经前1周刚开始服，周期1周。

关键作用：己方行气活血，益气养血调理月经。适用月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小肚子冷痛坠痛，舌苔白等症。

3、益母草颗粒汁粥

提前准备鲜益母草颗粒汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、纯蜂蜜适当，稻米100克。将稻米熬粥，待米熟时，添加所述诸药汁及纯蜂蜜，熬成稀饭即成。

关键作用：滋阴降火、调理月经消瘀、止渴除烦，适用女性月经不调、多功能性子宫异常出血、生完孩子血晕、恶露不净、淤血腹痛等。宜用砂锅，不适合用炒锅。脾虚腹泻者不宜。在服用这款养生药膳时切忌添加葱、苋菜。

4、清肝火调理月经汤

提前准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤赤芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，薏苡仁10克，炒黄芩5克，益母草颗粒15克。

关键作用：有清肝火开郁、活血化淤调理月经的功效，医治例假提前、月经量过多、经前乳房疼痛、经期血块多等病证。己方务必在经行情况下服食，才更合理。

以上是为大伙儿详细介绍了几类饮食疗法方式 ，期待对月经不调的盆友有协助，谨记生理期一定要忌冷忌辣，吃一些口味淡易于消化的食材，月经期是我们女士身体基础代谢身体排毒的好机会，因此一定要认真完成哦。